最近王阿姨因為腹瀉來醫院看病，醫院開了益生菌，吃完後去藥店買藥，藥店推薦益生元和合生元。
王阿姨納悶了，這一字之差到底有什麼不同？這些名字聽起來太接近了。
它們是一個品種，起了不同的名字？還是不同的種類，有不同的作用？該怎麼選擇，買哪個？
百思不得其解的王阿姨帶着疑問來咨詢藥師。
01益生菌、益生元、合生元相同嗎？首先可以肯定的是，益生菌、益生元、合生元是不同的。
益生菌
是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統内，能産生确切健康功效從而改善宿主微生态平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。主要益生菌有雙歧杆菌、酵母菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、放線菌、鼠李糖杆菌等。
益生元
是微生态調節劑的重要組成部分，是一種不被上消化道消化的營養物質，能直達結腸選擇刺激一種或數種生理性細菌生長增殖，從而增進宿主健康的作用。
益生元主要包括低聚果糖、低聚異麥芽糖、大豆低聚糖、低聚木糖、低聚半乳糖、水蘇糖等數百種低聚糖，以及抗性澱粉。
看到兩者的概念感覺一頭霧水，還是不懂？
沒關系，小編已經總結好了，請看下面：
益生菌和益生元的關系，簡單點來說就是益生元給益生菌提供“食物”是益生菌的“養料”。
合生元
合生元是益生元和益生菌的混合制劑，當然，并不是簡單的混合在一起，而是合生元中添加的益生元必須既能促進本制劑中益生菌的增殖，又能促進腸道中的益生菌定植和增殖。
02知道了三者區别，該怎麼選怎麼吃？益生菌要怎麼吃，什麼情況下吃？
由于益生菌有較明顯的針對性，針對不同的病因及體質，需要補充不同的菌種。俗話說缺什麼就補什麼。
針對便秘、腹瀉、長期服用抗菌藥物、抵抗力差常生病、免疫力低下常過敏、飲食結構不合理等類型的人群可能需要及時補充益生菌。
需注意的是，不同的症狀要選擇不同的菌株來調理，例如雙歧杆菌針對胃腸道疾病有顯著功效。
缺乏益生菌，即使提供了益生菌的食物益生元，也很難達到促進益生菌生長的目的。
這也是為什麼有些人說：“為啥我吃益生菌不管用啊，以前益生元也吃過，也沒有什麼效果！”
其實，隻有二者在體内達到平衡才會顯療效。
最後一句話總結：
選擇益生菌時要選擇适合自己的益生菌菌種，在體内有足夠益生菌的條件下補充益生元。如果不能确定選哪個，可以先選擇它們的結合體合生元。
（編輯LostD。部分圖片來源網絡，侵删）
點擊“了解更多”，關注【湖南醫聊】，獲取更多健康資訊！,湖南醫聊特約作者： 湖南航天醫院 藥劑科 魏雲 于勇文
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