美麗的笑容可以在精神上和身體上為您增添光彩。從心理上講，微笑可以改變心情，讓您接下來的一整天都很愉悅；從身體上來說，微笑讓你更具吸引力。由于牙齒的不完美，許多人都不願意微笑。但是牙齒的不完美是可以預防的，例如蛀牙，俗話說得好，預防遠比修補好。以下是三甲名醫教你預防蛀牙的“正确打開方式”：
改變飲食
牙齒的改善始于您所吃的某些食物。避開含糖食品。避免食用高果糖玉米糖漿或高糖含量的食物。過多甜食會導緻血糖急劇波動。這種波動會導緻牙齒健康的必需礦物質（鈣和磷）從牙齒上清除。也應避免粘在牙齒上的食物，例如花生醬和焦糖。粘性食品為細菌提供了食物來源，從而使食用酸産生了琺琅質。
相反，食用不僅有益于身體，而且有益于牙齒的食物。牛奶，奶酪和酸奶等富含鈣的食物就是理想的例子。
但是，如果您忍不住要用巧克力糖漿等高甜食品，請确保在食用後用清水漱口，甚至更好地刷牙，以清除殘留的食物顆粒。
口腔護理習慣
如果您沒有一天刷兩次牙的習慣，您應該現在開始。刷牙有助于去除牙菌斑并防止細菌産生酸。每天至少用氟化物牙膏刷兩次，以确保口腔健康。氟化物牙膏有助于增強牙釉質，使其更耐酸。
每天用牙線清潔牙齒。用牙線清潔牙齒比刷牙可以更好地清除牙齒上的牙菌斑和食物顆粒。因此，使用牙線清潔可大大降低蛀牙的機會。
如果您更改了日常牙齒清潔程序，但看不到任何改善，則可能是您的牙刷出了問題。您的牙刷應每3至4個月更換一次。使用舊牙刷弊大于利。通常，舊牙刷已經磨損了刷毛，并充滿了細菌。
定期去醫院看牙
有時，直到牙齒損壞很嚴重甚至牙痛時，我們才能發現牙齒問題。當你去醫院時，牙醫用他們的專業設備，可以在進行重大損壞之前更好地識别出牙齒損壞程度并為您治療。牙醫可以檢測出我們在刷牙時沒刷到位的位置。因此，專業的牙齒清潔和定期的口腔檢查是很好的預防措施。
沒有什麼是萬無一失的，但是有了可用的預防措施，與蛀牙的鬥争變得更加容易。通過采取上述預防技巧，您可以大大增加健康，燦爛的笑容的機會。
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