孕育生命是一個奇妙而又漫長的過程，孕媽媽在滿懷幸福與期待之餘，會伴随許多生理上的變化，除了日益增大的子宮以外，常常會出現惡心、嘔吐、便秘、痔瘡、腰背酸痛等各種不适，為什麼孕期會出現這種症狀呢？出現了這些症狀該怎麼辦呢？

其實，孕媽媽們不必過于緊張，隻要采取相對應的措施，保持愉快的心情，就能輕松度過孕育煩惱期。

1. 消化系統症狀

懷孕初期很多孕媽媽們會出現惡心、晨吐、食欲不佳， 燒心、反酸、倦怠無力、嗜睡、精神不振等。這種情況一般在停經6周開始，常發生在清晨，一般于12周後自行緩解。中晚期由于妊娠子宮使胃上移，胃内容物反流至食管下段，加之食管下段贲門括約肌松弛，引起胃灼熱。

緩解方法：少食多餐，忌油膩飲食，餐後避免彎腰和平躺，可适當運動減緩胃灼熱症狀；可給予維生素B6 10～20mg，每天3次口服；消化不良者，可給予維生素B1 20mg、幹酵母3片及胃蛋白酶0.3g，飯時服用，每天3次。

溫馨提示：嘔吐症狀嚴重的，應按妊娠劇吐處理，及時到醫院就診。

2. 便秘

孕期由于腸蠕動及腸張力減弱，排空時間延長，水分被腸壁吸收，加之增大的妊娠子宮及胎先露對腸道下段壓迫，常會引起便秘。

緩解方法：每日清晨飲一杯開水，多吃易消化的、含有纖維素多的新鮮蔬菜和水果，并且每日進行适當的運動，養成按時排便的良好習慣。必要時可以用緩瀉劑，如開塞露、甘油酸、乳果糖等，使糞便潤滑容易排出。禁用峻瀉劑，也不應灌腸，以免引起流産或早産。

3. 痔瘡

系因增大妊娠子宮或妊娠期便秘使痔靜脈回流受阻，引起直腸靜脈壓升高。可在妊娠期首次出現，妊娠也可使已有的痔瘡複發和加重。

緩解方法：多吃蔬菜，少吃辛辣食物；溫水坐浴、使用緩瀉劑可緩解痔瘡引起的疼痛和腫脹感，有出血症狀時，可使用含有複方角菜酸脂成分的栓劑，直接放入肛門，該成分是海洋生物提取物，不會對胎兒造成影響，如果是肛門感染引起膿腫，建議到醫院專科就診。

4.下肢肌肉痙攣

俗稱“抽筋”，是孕婦缺鈣的表現，肌肉痙攣多發生在小腿腓腸肌，妊娠晚期多見，常在夜間發作，多能迅速緩解。

緩解方法：腿抽筋時，屈膝放松，使足背屈；輕揉痙攣肌肉；合理膳食，增加富含鈣的食物；孕中期開始補充鈣劑、多種維生素和微量元素，根據孕婦的情況調整口服鈣的劑型和用量。

5.下肢水腫

妊娠晚期常有踝部、小腿下半部輕度水腫，休息後消退，屬生理現象；主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成下肢靜脈回流受阻造成。

緩解方法：睡眠取左側卧位，下肢墊高15度能使下肢靜脈回流改善。水腫減輕；如下肢水腫明顯，休息後不能消退，應考慮妊娠合并腎病、低蛋白血症等，應及時就診。

6.腰背酸痛

妊娠期間關節韌帶松弛，增大的子宮向前突使軀體重心後移，背肌處于持續緊張狀态而出現輕微腰背痛。

緩解方法：注意平時要經常變換體位、姿勢，避免長時間站立；準備一個有靠背墊的座椅；建議穿低跟（小于2厘米）、柔軟、舒适的鞋；适當運動，增加腰背肌力；休息時腰背部墊枕頭可緩解疼痛，必要時卧床休息，局部熱敷；如果疼痛加重或持續存在，要去醫院尋求幫助。

7.下肢及外陰靜脈曲張肉痙攣

妊娠中晚期多見，是因增大的子宮壓迫下腔靜脈使股靜脈壓力增高，可随妊娠次數增多而逐漸加重。

緩解方法：妊娠晚期應避免長時間站立，夜間睡眠時應适當墊高下肢以利于靜脈回流。

溫馨提示：分娩時應防止外陰部曲張的靜脈破裂。

8. 貧血

以缺鐵性貧血最常見。妊娠中晚期對鐵的需求量增多，補充不足導緻。

緩解方法：于妊娠4-5個月開始補充鐵劑，并同時服用補充維生素C和鈣劑增加鐵的吸收，多食用含鐵高的食物，如：櫻桃、菠菜、豬紅、豬肝等。

9.仰卧位低血壓

妊娠晚期，孕婦若長時間取仰卧位姿勢，由于增大妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心排血量突然減少，出現低血壓。

緩減方法：出現低血壓時，孕婦應改側卧位，低血壓症狀即減輕或消失，血壓即恢複正常。

10.心慌、氣短、乏力

常見于孕晚期、雙胎妊娠、體重增長較多或并發貧血者。表現為心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無力。症狀加重或休息後不能緩解時，應盡早就醫。

緩減方法：放松緊張情緒，注意休息；少量多次進食，減少胃容量，降低膈肌上升幅度；營養均衡、選擇含鐵高的食物（豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等）或從孕中晚期補充鐵劑；學會數脈搏，大于100次/分，及時就醫。

十月懷胎是個漫長的過程，有些孕媽媽會出現情緒波動大，那就更需要準爸爸們多點關心與愛護，孕媽媽們也需要不斷調整自己心态，順利度過孕期的每一天，讓寶寶健健康康的來到這個世界上~

供稿：婦産科 郭延紅（副主任醫師）

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