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導讀：早餐少喝牛奶多喝它，營養豐富，口感細膩香甜，幾塊錢全家都夠喝

俗話說“一日之計在于晨”，一天之中，最重要的就是早上了，早上的一切都很重要，包括早餐！很多人都沒有早上吃早餐的這個習慣，但是到了年紀大的時候，身體就開始出現不适了。所以大家要及時認清早餐的重要性。而且早餐不僅要每天都吃，每天吃的早餐還要是最好的！想要吃到一份好的早餐，在家自己做才是最好的，在外面買的“山珍海味”，都沒有自己在家做的那些家常菜來的實在！話說回來，在家裡吃早餐的人，應該都是有一個固定搭配：“牛奶 雞蛋 主食”。這個也确實是最有營養的搭配，但是我覺得在現在這種天氣，早上隻喝牛奶還“不夠”！小編有一種比牛奶更合适的飲品，健康零添加，喝了特别滋補！

這個飲品隻用花幾塊錢就能讓全家都喝上，可以說是物美價廉了。有的人會好奇：這麼便宜，到底是什麼做的呢？其實它也沒有那麼神秘，它就是用花生和牛奶一起做出來的花生牛奶！大家不要看花生牛奶看着這麼普通，其實它比喝一瓶牛奶有營養的多。因為在花生牛奶中，我選用的主要食材是花生，花生有着“長生果”的稱号，可想而知它的營養價值有多麼高！再用它搭配着一點牛奶，早上喝特别合适。好啦，話不多說，你們一定想知道它究竟是怎麼做的吧！現在我就把它的做法分享給你們，感興趣的朋友，一起來看看吧！

【花生牛奶】

我們需要準備的食材：花生、牛奶、糯米、冰糖

第一步：把準備好的150克花生放在烤箱中，開160度烤10分鐘左右，等聞到有花生的香味就可以了，烤好之後，把花生拿出來，把花生皮去掉。家裡沒有烤箱的，可以把花生浸泡在水中，然後再去皮。怕麻煩的，花生皮也可以不用去，花生皮裡面的營養價值也非常高，吃了也是有好處。

第二步：把準備好的28克糯米用清水淘洗幹淨，洗好之後，用清水浸泡一下。在花生牛奶露裡面加入一點糯米，可以讓口感變得更加順滑細膩，所以糯米是不能少的。

第三步：糯米浸泡好之後，把糯米倒進料理機裡，再往裡面加入處理好的花生，最後在裡面加400毫升的牛奶。食材加完之後，就可以開始打了。這裡可以不用開啟加熱功能，因為我們在後面還要再煮一遍的，所以直接把食材打碎就可以了。

第四步：食材打好之後，用濾網過濾一遍，這樣會更細膩一點；過濾完之後，把花生牛奶倒進鍋中，往裡面加入适量的冰糖，開中火把水煮開，再轉為小火煮10分鐘左右。煮的時候，要不停的攪拌一下，防止食材粘鍋結塊。等到花生牛奶煮的比較濃稠的時候就可以喝了。

小貼士：

1、所用食材的量，大家可以根據自己的喜好來增減，喜歡哪種味道，就把那種食材放多一點即可。喜歡濃稠一點的，少加一點牛奶，喜歡稀一點的，就多加一點牛奶。

2、花生不去皮也是可以的，在口感上沒有什麼差别，隻不過顔色沒有去皮的好。

3、在煮的過程中，一定要不停的攪拌，避免粘鍋結塊。

早餐少喝牛奶多喝它，營養豐富，口感細膩香甜，幾塊錢全家都夠喝！每天早上來一杯花生牛奶，喝完特别滿足，一整天都舒舒服服！喜歡的朋友，快點做着嘗一下吧！你們一定會喜歡的！

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