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如何做燕麥酸奶杯

圖文 更新时间:2025-02-10 19:50:10

如何做燕麥酸奶杯(元氣彈)1

By 暖暖食光

用料

  • 酸奶 200ml
  • 漿果即食麥片 适量
  • 巧克力棒 兩根
  • 草莓 一顆

做法步驟

如何做燕麥酸奶杯(元氣彈)2

1、順備好即食麥片和酸奶,我用的是自己發酵的酸奶,比較濃稠的

如何做燕麥酸奶杯(元氣彈)3

2、準備一個玻璃杯,杯底倒入一層酸奶

如何做燕麥酸奶杯(元氣彈)4

3、然後再倒入一層即食麥片

如何做燕麥酸奶杯(元氣彈)5

4、重複倒入酸奶

如何做燕麥酸奶杯(元氣彈)6

5、這樣重複一層酸奶一層麥片,直到把杯子填滿

如何做燕麥酸奶杯(元氣彈)7

6、在插上巧克力棒裝飾

如何做燕麥酸奶杯(元氣彈)8

7、放上一顆和麥片同色系的草莓,也可以放其他你認為漂亮的水果

如何做燕麥酸奶杯(元氣彈)9

8、就這樣簡單的少女感爆棚的酸奶麥片杯就做好了,是不是超級簡單

酸奶的營養功效

1.促消化

酸奶含有多種酶,促進消化吸收。

2.保護腸胃

維護腸道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

3.防癌抗癌

通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長,從而也抑制了這些菌所産生的緻癌因子,達到防癌的目的。

4.預防便秘

通過産生大量的短鍊脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

5.美容

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣,更易于消化吸收,利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以産生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。

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