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吃什麼菜能補碘

生活 更新时间:2025-02-02 00:48:44

吃什麼菜能補碘?有利于補碘的蔬菜包括茄子、豆角、菠菜、芹菜、白菜、海帶等,日常飲食中可以适當增加進食量,今天小編就來聊一聊關于吃什麼菜能補碘?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃什麼菜能補碘(哪些蔬菜有助于補碘)1

吃什麼菜能補碘

有利于補碘的蔬菜包括茄子、豆角、菠菜、芹菜、白菜、海帶等,日常飲食中可以适當增加進食量。

當然,其他的蔬菜缺碘的人也是可以進食的,在蔬菜方面不需要太刻意。其次,飲食要注意碘鹽的補充,在烹饪時放入适當的碘鹽,就可以慢慢達到補碘的效果。

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