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荔枝吃幾個合适

生活更新时间:2024-11-24 14:28:37

荔枝吃幾個合适?荔枝一天吃5顆左右比較合适，最多不超過10顆荔枝雖然味道鮮美，但吃多之後容易出現上火現象，導緻口舌生瘡、大便幹燥，口幹口苦，所以不建議吃的特别多，今天小編就來聊一聊關于荔枝吃幾個合适?接下來我們就一起去研究一下吧!

荔枝吃幾個合适

荔枝一天吃5顆左右比較合适，最多不超過10顆。荔枝雖然味道鮮美，但吃多之後容易出現上火現象，導緻口舌生瘡、大便幹燥，口幹口苦，所以不建議吃的特别多。

5顆荔枝大概是100克，《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克，吃100克荔枝後再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了，所以，一天吃5顆荔枝是比較恰當的。

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