對于一個女人來說，最幸福的獎勵莫過于事業有成、家庭幸福了。

而對于一個知名女藝人來說，能在演藝事業和家庭之間雨露均沾、維持平衡的則不多見。這需要超高的情商以及智慧才可以家庭事業左右逢源，享受生命的恩賜。比如孫俪......

在前兩天，她兒子等等8歲的生日會上。她和鄧超為兒子精心準備的生日禮物：一個是圍巾，一個是蛋糕，真是接地氣，用心意編織的禮物才是彌足珍貴吧。

一家人喜樂融融相親相愛的畫面好溫馨，這種幸福感就是多少物質也換不來吧。

孫俪和鄧超，這一對可愛的“活寶”。他們之間溫暖有趣的相處模式，則能看出來兩個人情商都不低，都有一對有趣的靈魂。

我們都知道，娘娘孫俪是一個養生達人。鄧超就送有趣的刮痧闆耳環以博娘娘歡心。

甚至這可愛有趣的養生襪，襪子雖小，但滿屏都是愛意啊，還是會酸倒吃瓜群衆的。

對于女人來說，能達到這樣的狀态，和自我管理密不可分。

自我管理包括：情緒管理和身材管理，兩者密不可分。

情緒管理，簡單來說就是情商的高低。我們常把一個人的成功歸結于她的認真和努力，殊不知，情商的高低才是決定成功的内核因素。而要提高情商，簡單點說就是掌控和管理自己的情緒。

想要提升情商，需要從内在覺察，意識到自己的情緒，才能去掌控它，這是一個内在自我逐漸提升的過程。

今天我們主要聊聊身材管理，身材管理對女人來說有多重要？

可以說非常重要！如果你有一副好身材，首先你的自信就會不請自來。有了自信，你才不會對老公疑神疑鬼；其次有了副好身材，你會發現你可以駕馭一切你想穿的衣服......而美麗則是一個女人活着最高的尊嚴和體面。

對于孫俪來說，則更是，因為她要上鏡，她要對喜歡她的粉絲負責，而維持身材則是她的日常工作之一。從她的養生經和鍛煉經中，運動一直占據着主導地位。

她會帶着女兒一有空就泡在健身房裡，小小年紀的女兒也跟着她有模有樣地學着。孫俪在分享她的運動經驗時就說：多做拉伸、舒展身體！

她的一系列魔鬼訓練可是高強度的，身穿舒适運動裝的她，各種拉伸動作做得十分專業标準，對自己要求頗高。

在她曬出的視頻中，用一根帶子挑戰反向180度高難度，這姿勢沒幾個人可以做到吧。

這反向180度以及盤腿向後移動的健身動作，更是達到了令人瞪目結舌的地步，這身體的柔韌性簡直太絕了。

我們普通人沒有經驗可以不必學她，但運動拉伸可是太重要了。如果你有錢有閑可以去泡在健身房裡，請專業的教練來打造迷人身材，可是我們大部分人都沒錢沒時間。

所以啊，想要管理好身材，健身 自律是最好的途徑~但是，對于我們普通學生黨和上班族來說，哪有這麼多時間去健身房？每天996地上班上課。

不過，你也别怕！

我們隻需要一條多功能健身拉力器，每天隻需15分鐘，讓你足不出戶，就能輕松擁有好身材！

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既然想要做到管理身材，那可不能偷懶哦。随時随地，隻要有時間，每天鍛煉10分鐘，隻需要4招，堅持一個月，就能看到驚人的變化。

第一步：平坦小腹，針對水桶腰、腹部贅肉

這個地動作類似于仰卧起坐，對于女性來說是非常好的輔助工具。在做這個運動的時候要注意：鼻子吸氣，嘴巴呼氣。

每天做3~4組，每組30個，半個月左右，就能看到自己的小腹變得平坦了起來。而且腰線也慢慢出來了。

第二步：瘦大腿小腿

仰卧在墊子上面，然後把你的雙腳放進腳蹬，腿部向着天花闆的方向垂直之後再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是對于女性朋友的大腿來說，有不錯的塑形效果。

擡腿瘦腿，提高臀線。身體上身平躺在瑜伽墊上，手腳到位，腿進行上下的擡起，感受腰腹的顫抖，20次一組，一天2組，每組間休息20秒，彈力帶使用了四條彈力繩，全部使用環保乳膠管，彈力十足，經久耐用，全身色彩豔麗均勻。

第三步：緊緻手臂
收緊手臂，輕松告别粗胳膊。

站立起來，手腳放到彈力繩的相應位置處，進行彎腰拉伸，感受手臂的發力，20次一組，一天2組，每組間休息20秒。這款彈力繩在尺寸方面也做到了精簡，對折一下，30cm左右的大小完全可以放在包包裡，随時随地進行健身，完全不是奢望。隻要堅持一段時間，你就會看到自己曲線的改變。

第四步：加強訓練，快速瘦全身

加強訓練，能夠鍛煉到全身肌肉。

第一個動作的加強版，手和腳都放到相應位置，身體呈v字形進行兩端的拉伸，在加強腹部的同時也進行了手臂的鍛煉，20次一組，一天2組，每組間休息20秒。

這款産品簡單便捷易操作，體積小重量輕，放入包中也是輕而易舉，可随時随地的展開鍛煉~

在細節處還有各種防滑的小設計，避免在運動時由于出汗過多而産生的打滑等問題，保證你的時刻安全。

用了4根管的設計，不僅增加了阻力，提升了訓練效果，重點是耐磨，完全不怕扯斷~

腳彈力繩的腳蹬處使用NBR緻密材料，高密度的環保棉改善使用感受，同時也減少了打滑。

反正吧，我自己練了一周左右就能有明顯的改變，相信它也能讓你在冬天裡也能秀一把自己的曲線。

這款懶人運動神器我入的是紫色，顔色也非常喜歡！

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