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皮膚幹燥的人應該吃什麼

生活 更新时间:2024-12-05 12:34:28

開春後,我們可以明顯感覺到氣溫的變化,在這種轉季的時候,我們的皮膚尤為敏感。容易出現各種各樣的問題,皮膚出現幹燥也是其中的一大特點。相信有很多很有這樣的情況,明明剛泡完澡,皮膚一會就幹癢幹癢的。有時臉部還會出現紅紅的類似過敏的現象,影響心情還影響顔值。雖然使用了護膚品但是仍有無法避免“大幹皮”的時候,外部的調理沒法解決,隻能從内部抓起了。

皮膚幹燥的人應該吃什麼(皮膚幹燥應該怎樣調養)1

那麼,在生活中有哪些方法可以幫助調理呢?

在中醫裡陰虛常常表現為口幹舌燥、面色五官、色素沉着、色斑滋生等,所以想要徹底改變皮膚易幹燥問題,可以多喝點養陰潤燥的養顔湯,例如下面幾款。

1、木瓜銀耳湯:很多人看到木瓜以為是豐胸的,其實不然,木瓜豐胸的效果不是很大,但卻含有大量胡蘿蔔素。可以幫助我們護膚美容。而銀耳不用多說,是很多美容飲食裡面的常客,兩者結合還可調理春季便秘、咽幹、食欲不振等。

皮膚幹燥的人應該吃什麼(皮膚幹燥應該怎樣調養)2

做法:木瓜跟銀耳根據所需的量來定、枸杞少許、冰糖咬适量。銀耳需要先泡開,炖煮半個小時,在依次放入木瓜、枸杞、冰糖,煮15分鐘即可。

2、馬蹄麥冬湯:麥冬可能大家不太常用,但卻是潤肺養陰、生津的好東西,加入馬蹄一起炖煮,有助于清熱涼血、滋陰、潤燥等作用。

做法:準備麥冬10g,去皮馬蹄1兩,一起放入鍋中煎煮20分鐘,跟随自己的口味适當的加入白糖或蜂蜜。

皮膚幹燥的人應該吃什麼(皮膚幹燥應該怎樣調養)3

3、淮山藥雞湯:淮山藥具有補脾養胃、生津益肺和清熱解毒作用。而雞湯可以幫助補身體,改善體虛,讓面色看起來比較紅潤,兩者一起炖煮可以補肺虛,有益于強筋潤肌,有美容美顔的效果。

做法:淮山藥400g、母雞半隻、蜜棗、生姜、鹽适量。将雞洗淨後切塊,與山藥、蜜棗、生姜等一同放入鍋中,加水,大火10分鐘後轉小火慢1小時,調味後可食用。

皮膚幹燥的人應該吃什麼(皮膚幹燥應該怎樣調養)4

4、銀耳牛奶羹:屬于流食類,其中牛奶可以補鈣,銀耳潤腸,兩者結合不僅可以改善皮膚幹燥粗糙的問題還能預防口臭、便秘。對女孩子尤其适合。

做法:銀耳同樣也是需要泡開,撕小塊,熬煮的時間要偏長。最好能炖到軟糯有黏稠感,再加入牛奶文火煮熱,注意不需要沸開,食用之前也可以根據口味撒入幾顆枸杞子。

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