在中國很多少數民族地區以其獨特的地理優勢和自然環境，形成了優秀的少數民族傳統體育運動文化，在漫長的曆史過程中逐漸發展起來。很多傳統體育項目以獨特、有趣、簡單易學、競争激烈、運動量較大、鍛煉價值高等特點，而深受學生的喜愛。所以，也可将其運用到不同層次的學校體育教學和體育競賽之中。

今天就為大家盤點幾個少數民族最具代表性的體育項目，看看其中你了解幾個？

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01、雪壘

雪壘作為一項民族運動，以鄂溫克族的“打雪仗”、滿族“狩獵球”等為基礎，是雪上唯一的團體對抗項目。這項運動具備完整的競賽規則，上手容易，趣味性強，易于普及，适合各年齡段人群參與到其中。在勾起人們對兒時記憶的同時，也帶給參與者無限歡樂的遊戲體驗。并且不受場地、季節的約束，雪季用雪球，非雪季用替代球。在參與中可以鍛煉心肺耐力、肌力爆發、身體協調、柔韌性、應變力等。

比賽規則：

雙方各7名隊員 2名替補，以掩體為掩護，利用雪球或替代球相互投擲。雪壘正式比賽采用3局2勝制，每局3分鐘，率先拔下對方旗幟或比賽結束時場上剩餘人員較多一方即取得比賽勝利。若兩方平局進入勝利一擲點球大戰。

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02、珍珠球

珍珠球，是以模仿采珠人的生活活動為内容的滿族傳統兒童遊戲和體育活動。因其體積小，易控制等特點，掌握基礎輕松快捷，并具有很強的觀賞性。該運動被稱為“拿着籃筐走的籃球賽”，是一項身體對抗激烈，體能要求很高的民族體育運動。

比賽規則：

比賽場地分水區、封鎖區、得分區，每隊上場6人。比賽分上、下兩個半場，每半場15分鐘。比賽時，水區内雙方各有3名運動員負責進攻或防守，進攻者可将球向任何方向傳、拍、滾、運，目的是向站在本隊得分區内的持抄網隊員投球得分。封鎖區内有2名持蛤蚌（球拍）的對方隊員，用封、擋、夾、按等動作，阻擋進攻隊員向網内投球。每隊有1名持抄網隊員在得分區活動，用拍網試圖抄（采）中本方隊員投來的珍珠（球）。每抄中一球得一分。在規定的比賽時間内，得分多者為勝隊。

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03、繩飛

繩飛，又稱跳百索，是清代滿族人對跳繩的一種叫法。清代《有益遊戲圖說》有這樣的記載：“用六尺許麻繩，手執兩端，使由頭上回轉于足下，且轉且躍，以為遊戲，是謂繩飛。”這是滿族青少年中普及流行的一種體育項目。

比賽規則：

繩飛的跳法，一般有三種形式，一種為遊戲性跳法，即邊跳邊伴唱，以娛樂為主；另一種是技巧性跳法，有單腳跳、換腳跳、雙腳并跳、雙腳空中分跳以及蹲跳等多種花樣動作；還有一種是快速跳法，有快跑跳繩比賽和原地快跳比賽之分。繩飛的技巧主要在跳的定技和上肢的搖繩頻率上，當繩的擺動與跳躍配合默契、協調時，一個跳繩動作才能完整。

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04、拉地弓

拉地弓，是滿族民衆在農業生産間歇時普遍開展的一項較力型活動。

比賽規則：

拉地弓比賽人數不限，2人一組。比賽為三局兩勝制，采取抽簽決定場地和内外握杠的方式。比賽過程中，對抗的兩人均席地而坐，兩足相抵，膝部不得彎曲，雙手同握住木杠。裁判待兩人用力均勻，杠子處于中間狀态時，發令比賽開始。此後，兩人即用力向自己一方拉杠子，一方臀部先離地面或杠子脫手即算失敗。比賽時，故意分腿以脫腳者屬違例，三次違例者為負一局。比賽停止時，雙方都不得突然松手而使對方猛然跌倒，以免造成危險，應禮貌結束比賽。

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05、踢石球

踢石球，是流行在甘肅滿族人中的一項非常盛行的體育活動形式。一般所用石球多用花崗岩制做，球面光滑，球體直徑約一尺。

比賽規則：

踢石球的活動，是從有坡度的斜面底處開始，參賽者單足腳背将球沿斜面自下而上推踢出去，待球滾至一定高度返滾回來，再用另一隻腳用同樣的方法推踢，以此雙腳交替進行。待雙腳無力推踢石球時，換另一個人推踢。比賽結果以踢球次數多者、球滾高者為勝。

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