想要提高視知覺能力，在家get小技巧

視知覺是指從眼球接收到視覺刺激後，将刺激一路傳導到大腦的接收和辨識的過程，包含視覺刺激撷取、整合視覺訊息，最後大腦做出适當的反應。

如果我們把“視知覺能力”想成一個金字塔，那麼由下到上：分為視力-視野-眼球運動-視覺注意力-視覺掃描-圖形識别-視覺記憶-視覺辨認。

視力，視野和眼球運動，屬于基本功能，簡單來說，看見了、察覺到了光和物體的存在，是與視覺接收好不好有關；

而視覺注意力、視覺掃描、圖形識别、視覺記憶、視覺辨認，屬于認知功能，其作用是了解看到的東西是什麼、有沒有意義、大腦怎麼做解釋。

視知覺到底是什麼？

視知覺是最底層的能力，也是影響視力最基本的要素。

l 視力：是能看清楚物品的能力；

l 視野：是指眼睛直視前方所能看到的範圍；當眼睛固定注視一點時所能看見的空間範圍。

那麼，視野範圍對我們的影響是什麼呢？其實，每個人視野範圍都不同，同一時間，視野範圍較大的人，“看到”的東西就會越多。

注

【如何确定自己的視野範圍呢】

方法：

我們可以在課文中的某一行的中間選一個字，在這個字的左邊和右邊分别放兩張白紙，緊緊盯住這個字，不要移動頭和眼睛，慢慢向兩邊移動白紙，露出更多的字。在緊緊盯着這個字的同時，看看自己看得清多少旁邊的字，這就是你目前的視野能力範圍，那麼，我們要擴大視野範圍，就是經過反複練習後，你在頭和眼球不動的情況下，看的東西越來越多。

l 眼球運動：能讓眼珠上下左右移動、旋轉看不同方向的物品。

眼動訓練包括注視、平穩追蹤和快速掃視的訓練。

良好的眼動反映了感知覺系統的良好運作，如準确和持久的注視；而眼動不良，如震顫、注視不穩定等往往存在視力低下的問題。

眼球運動越靈敏，看到的東西越多，在“閱讀方面”就有非常大的優勢，“一目十行”說的就是眼球運動。

提升視知覺的方法

那麼，我們在家如何幫助孩子訓練并提高該能力呢？

01

.“之”字閱讀速度訓練

你拿到一篇文章或文字性材料後，我們不再像從前那樣逐字逐句的去看，或用“音讀法”去讀去理解，而是用眼睛快速掃過文字，第一行從左看到右，再從第二行的右側看到左側，第三行的左側看到右側，依次類推，目光由上至下呈之字型排列。

02

.固定點凝視練習

睜大眼睛，閉上嘴，緊盯黑點，注意力集中，可以在一張比較大的白紙上，畫出直徑為3.5CM左右的圓圈，然後對自己進行暗示：

固定點擴大了，整個身心都沉浸于此。盡量不眨眼睛，盯住一分鐘，練到能凝視而不眨眼睛時，練完直徑3.5CM後，練習直徑2.5CM和5CM的。

Ø 你的感受：酸脹

Ø 持續時間：可以先從30秒開始，逐步增加，直到1分鐘。

Ø 禁止：絕不眨眼

Ø 目的：是為了強化注意力，忍耐力，持久力，強化眼睛的注視時間。

03

.視野金字塔訓練

如上所示，将注意力集中在中間的數字上，從最上面的數字開始慢慢向下移動，同時看到兩端的數字，越往下，難度越大，也可以使用文字和單詞來進行練習，素材可以自行編寫。

在家堅持訓練以上的方法，能提高視知覺基本能力，能更快更準地“看”更多的東西，請注意：這裡的看并非是視力的高低，而是視野和眼球運動的能力，這些基本能力能有效地提高孩子閱讀能力以及學習注意力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!