本文專家：田建卿（蘭州軍區烏魯木齊總醫院内分泌科主任、副主任醫師，醫學博士）

上期談到，王女士在孕16周時提前發現自己患有妊娠糖尿病。聽了醫生的解釋，認識到隻要及時控制好血糖，一樣可以擁有健康寶寶。

王女士和準爸爸一起買了血糖儀，定期地測量血糖，在醫生的指導下，合理地吃、合理地動，血糖還就真降下來了。

合理的吃，并不意味着少吃或不吃。一些準媽媽擔心血糖升高，就減少飯量，甚或以不吃飯來控制血糖，這是不明智的。

準媽媽飯量的多少，是根據懷孕期間的體重變化情況來進行調整的。

懷孕早期體重增加不明顯。從懷孕中後期開始，體重增加較快，肥胖者每周增重以0.3公斤為宜，消瘦者為0.5公斤，體重正常者為0．4公斤。孕期的總體重比孕前增加9～12.5公斤為宜。

準媽媽在孕期必須經常注意測量自己的體重。

體重的檢測與血糖的檢測同樣重要。體重增長過快，應适當減少食量；反之體重增長緩慢，應适當增加食量。當然，這些最好在醫生的指導下進行。

食物的種類應更豐富多樣、更富于營養，仍以“大衆菜、大衆飯”為主，沒必要攝入過多的滋補湯或保健品，除非有醫生的建議。

進餐應該定時定量，少量多餐，在早、中、晚三正餐之外，增加兩次點心餐。

點心餐一般在兩餐之間較為合适，以清淡有營養的點心為宜，如不含蔗糖的孕婦奶粉，少量花生、杏仁等堅果。

在血糖控制理想的情況下，也可适量食用含糖量較低的水果，如西柚、青蘋果等。

合理的動，可以降低血糖，同時還有益于準媽媽的身心健康和胎兒的生長發育，有利于自然分娩。

散步是最适合準媽媽們的運動方式，可以稍微走得快一些，走得微微冒汗即可，不要大汗淋漓，更不要跑。

運動時間最好是在餐後，吃完飯半小時或一小時之後出去走一走。

通過合理的吃動,準媽媽的血糖要達到這樣的标準：

①空腹、餐前、睡前血糖3.3～5.3毫摩爾/升；

② 飯後1小時血糖小于或等于7.8毫摩爾/升；

③ 飯後2小時血糖小于或等于6.7毫摩爾/升。

如果通過“吃動”不能達到上面的要求，就要使用胰島素治療。

通過和家人一起戰鬥，王女士生了一個漂亮、健康的寶寶。但是醫生告訴她，這個特殊的“甜蜜”之戰還沒有結束，産後還必須定期來醫院複查。

這是因為，有妊娠糖尿病經曆的媽媽們，日後發生糖尿病的可能性較大。

所以，有妊娠糖尿病經曆的媽媽們，雖然寶寶出生後自己的血糖正常了，但還是應該在産後第6周重新做糖尿病篩查。如果血糖正常，則今後每隔3年篩查1次，做到糖尿病的早發現、早治療。

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