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自從寶寶出生以後，睡一個完整的覺就成了媽媽的奢望。每隔一兩個小時就要起來喂奶，一個晚上起來N次，作息紊亂，白天上班沒精打彩，人都老了好幾歲。夜奶的痛，真是誰喂誰知道。

夜奶究竟要喂到什麼時候？有什麼又快又有效的戒夜奶方法嗎？就讓我們來一起了解一下這些媽媽們都關心的問題吧。

夜奶要喂到什麼時候

一般來說，寶寶6個月大的時候就可以開始斷夜奶了。

這個時候，寶寶的胃容量增大，已經可以連續睡6個小時不吃東西。而且，大部分寶寶這時都開始添加輔食了。吃泥狀、半固體的輔食比單純喝奶更加頂飽、不容易餓。

當然，每個寶寶生長發育的情況都有所不同。有的寶寶就是天生大胃王，食量比其他寶寶大，晚上還需要加餐，這也有可能。不過，9個月後的寶寶夜間基本就不需要進食了。

戒夜奶，對媽媽和寶寶都有好處

戒夜奶，最大的好處當然就是提高媽媽的睡眠質量。可别小看這一點，媽媽長期缺乏睡眠，不僅會影響自己的身體健康，甚至可能導緻奶量減少，影響哺乳。

對于寶寶來說，頻繁的夜奶會打斷睡眠，影響身高體重和智力發育。另外，奶粉喂養的寶寶喝夜奶還會增加蛀牙的風險。

所以，在适當的時機斷夜奶還是有必要的。

牢記！戒夜奶的四大要點

①不要讓寶寶養成邊吃奶邊睡的習慣

很多時候夜奶戒不掉，就是因為寶寶已經習慣了邊吃奶邊睡。如果寶寶在入睡前是吃着奶睡着的，那麼他晚上醒來的時候就會自然地想要吃奶。

并不是說吃奶哄睡這一招完全不能用了，但要注意盡量避免讓寶寶吃着奶睡着。睡前喂奶時，當寶寶開始有一點困意，就可以停止喂奶，并且逐漸延長吃奶和入睡之間的時間間隔，讓寶寶學會自己入睡。

②寶寶晚上醒了，不要立刻喂奶

其實寶寶晚上醒來，并不一定是想吃奶，可能隻是驚醒了，或者一種慣性。如果寶寶每次醒來，都立刻喂奶，隻會讓他越來越依賴夜奶。

寶寶夜間醒來時，别急着喂奶，先試着用其他方式來安撫，比如輕輕地拍拍他的背部。說不定他就又睡着了呢。

③逐漸延長兩次夜奶之間的時間間隔

記錄一下寶寶夜奶的時間規律，然後有意識地延長兩次夜奶之間的時間，并且縮短整晚的夜奶次數。比如寶寶本來會在1點、3點、5點各吃一次奶，可以改成在2點、4點喂奶。

④逐漸減少奶量

母乳媽媽可以逐漸減少喂奶的時間，比如從15分鐘逐漸減少到10分鐘、7分鐘、5分鐘。奶粉喂養的寶寶可以慢慢減少奶粉量，稀釋奶粉，到最後可以隻喂一點溫水，直到徹底改用其他安撫方式入睡。

除了這些小技巧，更重要的是媽媽的信心和堅持。不管使用什麼方法來斷夜奶，至少要堅持一周以上才能看到效果。不要因為一兩次哭鬧就放棄，請給寶寶一點耐心吧。

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