男人常吃這些食物能避不堅硬，别離有羊肉、雞蛋、泥鳅、驢肉、鞭菜、鞭菜等。

中醫名方：這樣調配補腎給力

資料：海萃人參1克，枸杞子8粒。

用法：兩種資料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用于男性的中醫名方。此方須用海萃人參，一般人參無此效。枸杞子選粒大豐滿且色彩均勻的。

讓男人防止不堅硬的食物

羊肉

最常見的羊肉是冬天餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的效果，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在挑選杜仲時能夠把它折斷，裡邊有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

雞蛋

準備好食材。雞腿洗淨、輕拍幾下，裝進可密封的保鮮袋中。取一個幹淨的容器，别離參加橄榄油、洋蔥鹽（能夠用切碎的洋蔥替代）。參加辣椒粉、孜然粉、1/4辣椒末、黑胡椒粉。接着将大蒜磨成粉。擠上幾滴檸檬汁。倒入啤酒。拌和均勻。根據自己的口味挑選放入鹽的多少。再撒上一把西芹碎，拌和。将腌料倒入裝有雞腿的密封保鮮袋中。雞腿和腌料充沛混合，放入冰箱冷藏數小時（腌制一整晚比較好）。烤盤底部生火加熱。将腌制好的雞腿放在烤架上，每隔7到8分鐘不斷給雞腿翻面。期間時不時涮一層腌料。撒上一把西芹碎~趁熱享受吧。

酸辣馬鈴薯絲

為了便利操作先來把調料汁兌好。蒜片放碗裡，2勺生抽，1茶匙白糖，一勺醋，一茶匙花椒粉，适量鹽調勻。馬鈴薯去皮洗淨切細絲。用清水浸泡2分鐘去除澱粉，撈出控幹水份。辣椒切圈，香蔥切寸段。鍋裡燒熱底油，辣椒下鍋爆出辣味兒。倒入控幹水的馬鈴薯絲翻炒均勻。把提早調好的料汁倒進去炒勻。最終香蔥段下鍋。馬鈴薯絲很好熟，翻炒一分鐘關火。不要炒過火。

油焖小龍蝦

準備食材沖洗小龍蝦，小龍蝦的兩對大鉗子特别兇猛，必定要從背部抓住蝦，拿刷子沖洗腹部。花了大半個小時清洗小龍蝦，洗幹淨的小龍蝦吃起來也定心。洗幹淨後撈起瀝幹。炸鍋燒熱，倒入2斤食用油，油熱氣泡後倒入小龍蝦。高溫油炸小龍蝦。（通過油炸的小龍蝦，色澤鮮紅，外酥裡嫩，悶煮的時分更簡單入味，沒有過油的小龍蝦色彩暗紅，殼厚，不易入味），油炸3~5分鐘後撈起，瀝幹油。将油炸的油倒入一些到炒鍋裡，中火煸炒生姜筍，炒出香味後再放花椒煸炒。倒入辣椒醬、醬油、蚝油、十三香粉大火爆炒，加水悶煮前，倒入黃酒（或啤酒）、放鹽。加水悶煮，水建議加速沒到小龍蝦。大火悶煮10分鐘後，轉為中小火悶煮20分鐘入味。期間檢查一下湯汁有沒有焖幹，嘗一嘗滋味夠不夠，有沒有悶煮入味，當湯汁所剩不多時出鍋。

蜜汁雞翅

雞翅洗淨從一面劃兩刀。參加一切調料抓拌均勻，入冰箱冷藏室腌制一夜。擺放在鋪有錫紙的烤盤上，入預熱好的烤箱200度上下火15分鐘。取出裝盤。

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