提起「夜奶」，絕對是很多麻麻們心中難以言表的痛。寶寶每隔一段時間就要醒來吃一次奶，每次吃的量又不多。不喂奶吧，又生怕餓着寶寶，也忍受不了徹夜的哭鬧聲。喂奶吧，可憐了自己，一年到頭都睡不好幾個好覺。

今天就跟大家說說，斷夜奶的終極攻略，希望這篇文章對大家會有幫助哦~

相信很多寶寶都有夜奶的習慣。但這是一個不好的習慣哦~當然，新生兒除外哦，新生兒胃容量比較小。所以，需要頻繁吃奶才能補充到足夠的營養來滿足生長。

随着月齡慢慢增加，寶寶越來越大，胃容量也越來越大，喂夜奶也就從生理需求變成心裡需求了，在6個月後，随着輔食的添加，夜奶習慣是需要慢慢給改掉的。

夜奶是幾點到幾點？

夜奶其實沒有具體的時間規定。每個寶寶發育情況不一樣，要看寶寶一般晚上是幾點睡覺的。隻要是晚上睡着之後加的奶，到第二天早上四五點醒來都算是夜奶。有的寶寶可能四五點會起來喝一頓奶，之後會繼續睡，這算「晨奶」，不是「夜奶」。

寶寶什麼時候可以睡整覺

不用吃夜奶？

每個新手媽媽都希望自己的寶寶能夠一覺睡到大天亮。這樣媽媽自己也能休息好，不會影響到第二天的工作。但其實，寶寶的睡眠和大人是不同的，他們的睡眠周期很短，很容易醒來，醒來之後就很難自己再重新入睡了。所以，寶寶的「一覺睡到大天亮」，是指可以連續睡5個小時不醒來，而并非是我們大人的連續睡覺8個小時或者更久，這個時間會随着月齡增加，會慢慢變長。

到一歲之後，晚上睡眠大概為10個小時左右。我們所說的斷夜奶，是指斷掉不必要的夜奶，并非說是一刀切的完全就不給吃了，每個寶寶都有自己的生長規律，并不是所有的寶寶都可以一覺睡到大天亮的。

寶寶為什麼要吃夜奶？

1、饑餓性夜奶

如果寶寶半夜醒來要喝奶，喝奶量和白天一樣，就說明寶寶可能是餓了。這頓奶是要給喝的，不然是會影響生長發育的。

2、安慰性夜奶

如果寶寶夜奶量很少，或者隻喝幾口就又睡過去了，說明這頓就是安慰性夜奶，可以試着慢慢給戒掉的。這可能跟媽媽平時經常給寶寶奶睡（喝奶才能睡着）有關系。像這種安慰性夜奶，就可以嘗試慢慢給寶寶斷掉的。

頻繁夜奶對寶寶來說有哪些危害？

1、影響生長發育

大家都知道晚上是生長激素分泌旺盛時期，如果頻繁夜醒吃奶的話，寶寶可能會錯過晚上生長激素分泌旺盛時期，影響了睡眠質量，從而會影響了生長發育。

2、增加齲齒的風險

寶寶從出生開始，就要注意口腔的清潔，家長可以在手指上套上幹淨的紗布。每次喝完奶，給寶寶擦一下牙床，起到清潔作用或者奶後喝點水也是可以的。尤其是晚上，如果沒有及時清潔幹淨，容易使口腔滋生細菌，增加齲齒的風險。齲齒不僅會影響寶寶的顔值，還會影響到以後恒壓的發育。

3、增加寶寶肥胖的概率

寶寶添加輔食後，每天足夠的奶量和均衡的輔食搭配，基本都能夠滿足寶寶生長發育所需了。如果再頻繁喂夜奶的話，容易造成過度喂養，增加肥胖的風險。而且，夜間寶寶腸胃蠕動比較慢，頻繁夜奶，也不利于消化，容易增加腸胃負擔。

4、媽媽不能更好地母乳喂養

寶寶頻繁夜醒，勢必會影響媽媽的睡眠質量，也可能會引起媽媽一些消極的情緒，不利于乳汁的分泌，繼而會影響到母乳喂養。

什麼時候可以給寶寶斷夜奶？

這個目前還沒有統一的答案。美國兒科學會給我們的建議是：

1、3個月寶寶就逐漸開始具備晚上睡長覺的能力。

2、6個月後，多數寶寶已經添加了輔食，可以攝入各種半流質或者固體食物，比單純的喝奶要頂飽得多。另一方面，6個月以後可以開始培養寶寶的睡眠習慣，讓他學着自己入睡，有利于嬰兒建立良好的進食和睡眠規律。所以，這時可以試着開始斷夜奶。

3、10個月左右，寶寶應該徹底戒掉夜奶的習慣。

如何斷夜奶？

1、晚上臨睡前這頓時間可以稍微延後一點

給寶寶一次性吃飽，排除因為饑餓引起的夜醒。切忌不可盲目加量，避免加重寶寶腸胃負擔。

2、逐漸減少夜奶次數及奶量

白天可以給吃的飽一點，夜奶時間拉長一點。夜奶次數逐漸減少，從原來的3次慢慢減少到2次、1次，直至最後戒掉。同時奶量也要慢慢減少，有助于寶寶能夠養成良好的睡眠飲食習慣。如果寶寶夜醒哭鬧，先嘗試改用其他方式安撫入睡，比如輕拍、毛絨玩具、安撫奶嘴等，吸引寶寶注意力，如果實在不行，再通過減少奶量，讓寶寶慢慢适應，逐漸戒掉夜奶的習慣。

3、媽媽和寶寶分開睡

因為很多母乳喂養的寶寶，和媽媽一起睡，習慣了媽媽乳頭、氣味、肌膚的味道，形成了心裡依賴，每天晚上習慣吃幾口奶才能安心睡覺。這樣，夜奶就成了一種心裡安慰。因此建議寶寶和媽媽分開睡，換爸爸來，或者家裡其他成員。

4、調整睡前安撫

很多寶寶有奶睡的習慣，所以，晚上夜醒或者睡眠深淺交替時，會習慣性的找奶吃，吃到奶後才能繼續進入睡眠狀态。所以，媽媽應該從戒奶睡開始，睡前可以通過輕拍、講故事等其他方式安撫寶寶睡覺。

我自己也是一名寶媽，也非常能夠理解寶媽們的心情，都希望自己的寶寶能夠一覺睡到大天亮，雖然6個月開始就可以嘗試斷夜奶，但寶媽們可根據實際情況，調整到9個月甚至是1歲左右。

在這個過程中寶寶有時候可能會進步很大，有時候可能會倒退。希望寶媽們能夠多一份耐心，堅持下去。讓寶寶知道沒有夜奶一樣可以睡覺，讓他慢慢養成自主睡眠的習慣，相信寶寶一定可以睡整覺的。

作者：娜娜

圖片：來源于網絡

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