假如你的星期五是這樣度過的：

早上起床，發現下大暴雨，放在陽台的鞋子全濕了；

回到公司，明明沒有遲到，你卻忘了打卡，這個月的全勤沒了；

下班回家的路上，一滴鳥糞從天而降，在你的肩膀上“着陸”......

遇到以上情況，相信有的人心中那團火早就爆發了，而有的人積攢着等待爆發的機會......

生活中，我們常常會因為“屁大點”的事就生氣，卻沒想到，身體連生氣的機會都不想給我們。

常常生氣的人，身體悄悄在變化

愛發火、容易生氣的人，身體的器官會随着暴脾氣一起受傷，得不償失。為了身體着想，放寬心，退一步身體更健康！

氣傷心髒

人們常說“氣上心頭”，是有一定的道理的。生氣時心髒的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心髒，心髒則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶，甚至誘發心絞痛。

有衆多研究數據已經證實了，生氣對心髒的傷害可不止是一點點：

哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會使心梗或急性冠脈綜合征的危險增加4.74倍。

一項彙總了來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞44項研究的統計顯示，在既往沒有心髒病的成年人中，愛發火、常對人懷有敵意的人，患心髒病的風險比其他人高19%。

動氣“毀”肝

生氣時，最先傷的就是肝髒！所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。有研究顯示，生氣時肝髒要比平時大了一圈。

此外，美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導緻慢性丙肝病人病情加重。

而在中醫看來“怒傷肝”，生氣導緻肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

免疫系統受損

生氣也會損傷免疫系統？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制着，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。

我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體内積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。

所以，生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張。

肺會“氣炸”

很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣真的會傷肺。美國馬薩諸塞州史密斯學院有一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。

人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，很多人肺部會疼。

這也是為什麼常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。現實中，這種情況真有可能發生。

曾有新聞報道，杭州一位45歲的女士在教育孩子時氣得直跺腳，嘴裡還不停念叨“我的肺都快被你氣炸了！”

突然間，她感到胸前一陣劇烈疼痛，雙眼發黑，不能深呼吸，被送到醫院急救時發現，她的右肺已破了。

腸胃“罷工”

你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸“消極怠工”。

生氣還會引起交感神經興奮，導緻胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

乳房有腫塊

很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由于情志内傷導緻的肝郁痰凝造成的，也和生氣有着密不可分的關系。

另外，生氣導緻的氣血瘀滞、肝脾失調，也是導緻乳房腫塊發生的重要原因。

氣出甲亢

長期壓力大、緊張焦慮的女性容易患甲狀腺疾病。生氣時會令内分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。

甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢。

當氣撒出來了，盡快消氣是關鍵

無論是對自己生氣還是對他人生氣，最後都會是兩敗俱傷。如果脾氣控制不住，爆發了，該怎麼樣才能盡快消氣呢？

情感宣洩

遇到生氣的事，心情會變得郁結，感覺很“窩火”。這時，可以找身邊值得信賴的、親密的朋友來傾訴，以此來獲得朋友、親人的安慰，對調節心情非常有效。

轉移注意力

調整情緒一點也不難，一旦發現自己快控制不住脾氣，就立即轉移視線，等内心平靜下來再理性思考。

需要平複情緒時，可以試着通過美食、看劇、唱歌、購物等方式轉移注意力，慢慢消除内心的怒氣。

運動

運動可以調節人的心情，還能強身健體，是一種有益的消氣辦法。随着運動不斷出汗，就像是壞心情被一點一點排走，心情恢複舒暢。

心情不好，就去散散步、慢跑、遊泳等，好好放松心情吧！

學會調節心态，時刻保持樂觀才是“王道”。大動肝火隻會傷身又無益，減少不必要的生氣，凡事想開一點點，生活會更美好！

常泡3茶，保持心靜

“不以物喜，不以己悲”，指的就是保持一顆平靜的心，讓心情的起伏變小。大家不妨試着泡一泡以下3道有益身心的好茶，順氣理氣，心胸闊達！

橘皮水：潤肺

橘皮具有理氣、除濕氣、清肺化痰的作用，它的用法很多，其中泡水喝是最常見的一種。橘皮還可以與茶葉一起泡，氣味清香，可以提神醒腦。

此外，做菜時放入幾片橘皮，可以起到解膩開胃的作用，緩解夏日的幹燥不适感。

玫瑰花茶：消食

氣郁上火的人，适合泡一杯玫瑰花茶，益于順氣甯神。玫瑰花對通氣消食、生津止渴有一定的功效。

佛手花茶：護肝

佛手本身就是一種用途廣的植物，它的花、果都是寶，用來泡水喝有理氣的作用。

飲用佛手花茶，能化解肝氣郁結。家中常備一杯，趕跑壞脾氣。

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