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焦慮症怎麼自我緩解

生活 更新时间:2024-11-26 00:28:12

焦慮症怎麼自我緩解?焦慮症緩解辦法有:改變對生活事件、挫折、壓力的看法:壓力并不全都是壞的,把它當作一個使自己能力提高的機會,接下來我們就來聊聊關于焦慮症怎麼自我緩解?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

焦慮症怎麼自我緩解(焦慮症緩解的方法)1

焦慮症怎麼自我緩解

焦慮症緩解辦法有:改變對生活事件、挫折、壓力的看法:壓力并不全都是壞的,把它當作一個使自己能力提高的機會。

體育運動:肢體活動對于緩解焦慮大有益處。而且,對那些平時容易急躁的人來說,多參加慢跑、打太極拳、下棋、遊泳等運動,可以增強自我控制能力、穩定情緒。

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