液體鈣比固體鈣容易吸收些嗎?傳言：液體鈣更有利于孩子吸收液體鈣在吸收過程不需要胃酸參與，補鈣的同時不會對孩子幼小的腸胃造成負擔，具有很高的安全性而且，液體鈣裡的補鈣制劑被分解為“鈣離子”，隻有離子鈣才能被人體充分吸收和利用，我來為大家科普一下關于液體鈣比固體鈣容易吸收些嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

液體鈣比固體鈣容易吸收些嗎

傳言：液體鈣更有利于孩子吸收。液體鈣在吸收過程不需要胃酸參與，補鈣的同時不會對孩子幼小的腸胃造成負擔，具有很高的安全性。而且，液體鈣裡的補鈣制劑被分解為“鈣離子”，隻有離子鈣才能被人體充分吸收和利用。

真相：鈣劑溶解度高≠吸收快。不同形态的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收，而鈣元素吸收率和鈣化合物吸收率是不同的概念，像葡萄糖酸鈣等鈣的化合物，表面上看吸收率高，但實際上因其分子量較大，換算成鈣元素的吸收，大概也就40％-50％。

鈣劑溶解度高≠吸收快

液體鈣劑溶解度好并不代表吸收快，不同形态的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高并不代表吸收快。而鈣元素吸收率和鈣化合物吸收率是不同的概念，像葡萄糖酸鈣等鈣的化合物，屬于大分子鈣，表面上看好像吸收率高，但實際上是因為其分子量比較大，換算成鈣元素的吸收，大概也就在40％-50％。

補鈣的産品形式有多種，主要有片劑、粉劑、沖劑、膠囊等，液體鈣隻是其中的一種。人體吸收鈣的原理是，服下的鈣先經過胃，然後再在腸道裡吸收。如果鈣收到胃酸幹擾，則吸收的效果就會不佳。如果胃酸情況正常，鈣劑則吸收速度快。大量實驗證明，鈣的吸收與鈣的形式無直接關系。不同産品，在相同的條件下，其鈣的吸收率基本上是一樣的，在嚴格的動物實驗中都能達90％以上。人類對鈣的吸收率在30％－60％不等。

【鈣的吸收率因人而異，影響鈣吸收的因素有如下四點】

A、攝入量和需要量的比例，如果不需要的話，吸收率自然降低；

B、補充量越大，鈣的吸收率越低，一般一次服用量不宜超過500毫克；

C、飲食中的各種成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分，都會影響鈣的吸收；含磷的可樂飲料、酒精等也會降低鈣的吸收；

D、适量的維生素D（它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收）、适量的蛋白質有助鈣的吸收，但過量同樣會降低鈣的吸收。

那麼，是選擇藥物補鈣，還是保健品補鈣？保健品隻能起到保健、輔助治療的作用，并不是真正意義上的治療。同時，保健品一般不需注明不良反應的症狀，但并不代表完全沒有不良反應。而帶有“OTC”标志的藥品，它們的生産是需要經過國家藥監局批準，上市之前必須通過大量的臨床試驗才能投放市場的。因此，小編建議家長們選擇标有OTC（非處方藥）的補鈣産品更安全。

【營養專家Rayman媽媽談寶寶鈣的吸收】——有機鈣和無機鈣要區别使用

春季開始補鈣了，Rayman媽媽建議家長們提前了解一下相關知識，根據自家寶寶的發育狀況予以正确選擇。她說，鈣的吸收率因人而異，液體鈣溶解性好并不代表寶寶吸收好。不同形态的鈣，特點各不相同。無機鈣的最大的優點是，它含鈣量特别高，但缺點就是它的吸收需要胃酸的參與。所以，在臨床上，對于胃腸道功能較好，沒有消化道疾病的人，我們選擇用無機鈣。比如，碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣等。有機鈣的優點是，吸收的相對好一些。因為，它在溶解過程中不需要胃酸的參與，它适用于胃酸缺乏的寶寶，臨床上，多用于患有疾病的患者，如萎縮性胃炎等。有機鈣的常見制劑包括葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣，乳酸鈣等。

【科學補鈣避開2大補鈣誤區】

随着人們生活水平的提高、保健意識的增強，每個家庭從小孩到老人，服用補鈣産品人越來越多了，但很多人都容易陷入下面這2大補鈣誤區：

1、一旦出現骨質疏松等症狀，就大劑量地服用鈣劑。大量補鈣不能完全被身體吸收，反而會造成便秘和腎結石，正确的方式是小劑量、多次補鈣。

2、認為吃了鈣片就可以達到補鈣的目的。其實要想鈣吸收得更好，需要多運動并适當補充維生素D，有利于血液中的鈣向骨骼中轉化。

Rayman媽媽——中醫世家，新加坡國際注冊營養師，亞洲營養協會兒童營養中心理事，中國關愛成長行動組委員會國際交流中心嬰幼兒營養顧問，中國關心下一代工作委員會教育發展中心嬰幼工作部講師,搖籃網區域首席專家。多家全國性兒童營養機構、育兒雜志和媒體的特約營養專家，著有《寶寶常見病調養食譜》、《怎麼吃，寶寶才能健康又聰明》《24節氣營養育兒新主張》等中國式營養育兒暢銷書。其“适合、适量、适度、适用”的全新營養育兒理念和自然、安全的體質育兒新方法，受到衆多中國家長的追随。

結論：

現在，我們已經知道了鈣的吸收率因人而異，液體鈣溶解性好并不代表就吸收好。除了要按照專家的建議，根據自家寶寶的身體情況選擇補鈣劑的形态，最後小編還想要提醒家長們，給孩子補鈣不能過分依賴補鈣藥品、保健品，通過飲食補鈣才是最适合寶寶、最健康的方式。日常的食物裡含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻等，可以在烹饪寶寶喜愛的菜肴的同時，輔助添加這些鈣含量高的食材，達到給寶寶補鈣的目的和好的補鈣效果。

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