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市面上的酵素能減肥嗎

健康更新时间:2024-09-12 12:14:30

說起酵素，是不是你們都會想到“燃燒脂肪”“阻斷吸收”呢？網絡上關于酵素形形色色的廣告，估計很多酵素的消費者都已經被帶歪了。那麼，酵素究竟是什麼呢？

酵素就是酶，成分主要是蛋白質，是一種化學反應催化劑來加速分解、消化物質，在人體内也會自然産生酵素。

市面上的酵素能減肥嗎（還有人在交減肥酵素的智商稅）1

酵素很重要嗎？

目前發現人體内酵素已經超過5000種，細胞内外幾乎所有的反應、變化、代謝都有酵素參與。

酵素不足會造成生理機能停滞，就跟少了齒輪的機械一樣，看似損失不大，但所有的人體功能都會被牽連進去。

理論上身體會自行合成所需的酵素，并且随着年紀增加酵素量漸減，于是出現了我們應該多補充酵素、減少酵素消耗的說法。當身體沒有酵素的那一天，就會是生命的最後一天。生活習慣不良、高溫烹煮食物、偏食、污染、疾病……

你所想得到對身體有害的行為，都可能害體内酵素産量減少，引發各式各樣健康問題也不在話下，比如說消化不良、免疫力低下、細胞代謝遲緩、肌膚老化等等。

市面上的酵素能減肥嗎（還有人在交減肥酵素的智商稅）2

酵素減肥法有效嗎？

酵素最大的功用其實不是直接讓你瘦，而是創造容易瘦身的體質，就像酵素本身也是加速反應的速度，酵素減肥一樣要搭配其他健康的減肥假話。

酵素果凍、酵素錠、酵素粉、酵素飲等，市場上這些減肥酵素産品的說法經常讓人心動。

但酵素本身是蛋白質，吃下去過20分鐘還是會被胃部消化，并且酵素的功效也不在于促進排洩、不應該讓你拉肚子。

減肥效果會因人而異，體質、飲食、生活習慣都要注意，透過正規的瘦身步驟，通常在兩到三個月内能看到穩定的成果。紮紮實實瘦下的體重貨真價實，不會像某些速效瘦身的旁門左道，複胖快得像吹氣球。

以蔬果為主食的減肥法，生菜水果做成的沙拉吃多點也不用怕熱量超标，不過美乃滋之類的調味料意外具有高熱量，小心别倒太多了。灑些醋能讓酵素活性化，作為調味料正好。

禁食減肥法能瘦身順便排毒，實際上是規定自己一整天隻吃生酵素補品、酵素飲料及水分，其他一概拒絕入口。

饑餓三十分鐘可是三十小時隻喝水，相比起來禁食減肥隻是小菜一碟吧。缺點是會餓過頭，解禁後馬上大吃特吃而失敗的案例也不在少數。

市面上的酵素能減肥嗎（還有人在交減肥酵素的智商稅）3

總而言之就算你要搭配生酵素類的營養食品，減肥期間該做到的事也不能偷懶，像是不吃油膩，少吃甜食及高熱量食物；細嚼慢咽，方便消化；如深夜不吃東西，減低睡覺的腸胃負擔；确保足量睡眠時間，維持體内酵素生成。

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