6大減肥水果熱量排行榜-tft每日頭條

6大減肥水果熱量排行榜

圖文更新时间:2024-09-28 21:05:39

現在這個以瘦為美的時代裡，如果自己變胖，就會感覺身上的肉特别多，要是在夏天的話，隻要稍微動一下，就有可能汗流浃背。汗液随着體内的水分也會流失，這樣子就必須要補水，但是補水的話隻喝水也是沒有味道的，要從其他的食物上面補充能量，比如說水果，它含有多種的營養元素，現在補水的同時還能夠提供其他的影響，如果想要減脂的話，有這4種熱量低的水果，你知道都是誰嗎？一起來看一下。

6大減肥水果熱量排行榜（熱量最低的4種水果）1

1.桃蘋果

桃蘋果是蘋果的其中一個品種，他隻在山東出産，每100克蘋果的熱量中有52大卡，是它的膳食纖維是每100克含有11.5克，而花青素則是每100克中含有34.6毫克，可以說數值是非常的高了，人每天的攝入的膳食纖維含量是25克左右，一個桃蘋果大概有200克重量，剛好滿足一天所需要的膳食纖維。

6大減肥水果熱量排行榜（熱量最低的4種水果）2

2.聖女果

很多減肥人士都會選擇輕食，而輕食裡必不可少的，應該就是聖女果和西蘭花了，如果其實就是小番茄藥或者是小西紅柿，他口感清甜，水分充足，并且維生素也是比較高的，之所以叫聖女果，隻是因為能夠把它賣出去的一個叫法，聖女果的熱量也是非常的低，每100克的剩餘過了量為22大卡。

6大減肥水果熱量排行榜（熱量最低的4種水果）3

3.芒果

很多人都覺得芒果那麼甜，并且還是熱帶的植物，怎麼可能會減肥呢？但是還真不一定芒果，雖然說酸甜爽滑，并且有着濃郁的芒果香味，但是它的熱量每100克芒果中僅有35大卡，并且它的維生素含量也是非常的高。怎麼樣？沒想到吧！

6大減肥水果熱量排行榜（熱量最低的4種水果）4

4.橙子

如果要問維生素C的含量的話，我們想到的第1個水果應該就是橙子了，因為它酸酸的冰激淩汁水充足，不論是直接吃還是榨汁喝，都是一個不錯的選擇，每100克橙子的果肉中僅有48大卡的熱量，所以對于減脂的人來說也是可以選擇的。

6大減肥水果熱量排行榜（熱量最低的4種水果）5

除了以上4種水果，你們還知道有哪些可以減脂的水果呢，歡迎在評論區留言讨論。

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