自從有了孩子後，孩子的吃喝拉撒睡就成為了家中的大事情。而孩子的便秘問題也一直是引起我們很多家長焦慮的一個問題，尤其是新手爸媽，看着孩子要麼好幾天不拉，要麼每次便便都特别用力，拉出來還很幹很硬，就很是着急上火。

那麼，孩子便秘到底是什麼原因引起的呢？如果孩子經常便秘，該怎麼辦呢？

首先，孩子便秘，是由哪些原因造成的呢？

當孩子在便便的時候特别吃力，排出來的便便很硬，甚至有的時候還帶血，那說明孩子可能是便秘了。

孩子便秘是很常見的一種情況，很多孩子都會出現這種問題。

從專業角度來講，排便是需要多種神經反射和肌肉收縮形成一系列協調動作來完成的，但是孩子往往在排便動作上不協調、不穩定，就會造成便秘。

在給孩子添加輔食前，排便時因為肛門外括約肌不能及時松弛容易引起大便滞留，但這種情況下的大便通常不是很幹硬，以軟糊狀大便為主。

輔食添加後，大便變稠厚并成型，如果還是幾天解一次或者大便不能及時完全排空，就會有便便殘留在腸道，大便中水分過多吸收使得大便變幹，尤其前端大便幹硬，則意味着出現了排便困難。

如果孩子在便便時還出現疼痛的感覺，那麼他們會憋着，拒絕排便，同時不敢用力排便，那麼排便就會很累，這樣就容易半途而廢不再繼續用力，從而導緻惡性循環。

那麼， 該怎樣改善孩子的便秘情況呢？

改善孩子便秘的關鍵就是要讓大便變軟，使排便不費力，且沒有疼痛的感覺。而且還要讓孩子養成良好的排便習慣。

因此，我們需要結合飲食調整、排便行為矯正和口服藥物綜合調整來改善孩子的便秘情況。并且，便秘改善往往需要一個較長的過程，家長不用太着急上火，可按照如下的方式進行嘗試調整：

• 調整孩子的飲食結構

便秘與飲食習慣是有一定關系的。在飲食上，不要太過于精細，盡量多吃水果、蔬菜、粗糧等含纖維素的食物，尤其是蘋果、梨、火龍果、西梅等水果，因為水果含有較高果糖和山梨醇，有助于排便；也可以多吃燕麥、紅豆、綠豆等粗糧。

對于便秘比較嚴重的孩子，很多時候僅僅依靠飲食調整很難解決問題，但對于便秘改善後不再反複有一定的幫助作用，這是基礎的處理方法，也是最安全的措施。

• 家長要正确引導孩子排便

可以讓孩子增加腸道排便反射來促進排便。因為胃結腸反射存在，進食後尤其是早餐後，胃腸道蠕動會加快，增加排便的敏感性，從而有助于排便。

所以，這個時候家長可嘗試引導孩子坐馬桶便便，容易解并解空大便。當他們天天排便後，排便敏感性會增強，排便就會更容易，排便習慣形成後就不容易反複便秘。

便秘的孩子很多時候憋着便便不解，此時需要家長耐心陪伴着孩子便便，甚至有時候需要靠一些小獎品對他進行鼓勵，來強化排便行為。

• 借助藥物的幫助，比如服用乳果糖等

如果便秘嚴重，可以先用開塞露通便，再用乳果糖來改善。乳果糖可以通過增加便便水分，來促進腸蠕動以幫助排便。

乳果糖口服劑量一般建議每次5-10毫升，但也存在着個體差異，尤其便秘時間長又抗拒排便的孩子，有時候一次劑量需要達到15毫升。

近兩歲孩子可以先從每次7.5-10毫升開始口服，一天一次，早上口服。可以兌水口服，也可以加在奶中或者輔食中一同進食。

然後再根據孩子口服後的反應來調整乳果糖劑量，如果口服2天沒有效果，可以每2天增加1-2毫升，直到一次劑量到達10-15毫升。如果一次效果不好，可以增加到每日2次，早晚各一次，一天總量不超過30毫升。

乳果糖不吸收入身體，在腸道代謝後随着大便直接排出體外，所以沒有明顯副作用，可以長期口服。

乳果糖建議堅持口服一段時間，讓孩子有足夠時間養成天天規律排軟便，并主動排便穩定2個月以上再停藥，這樣便秘就不容易反複。

目前沒有證據證明益生菌對便秘有效，不推薦使用。

• 增加孩子的運動量

兒童便秘很大的原因可能是影響腸道活動的社會心理因素或者環境因素，比如排便疼痛、如廁訓練困難、憋着便便不排，又或者是飲食中膳食纖維含量低（一般是指水果和蔬菜吃的少）和喝水少。

如果我們家長平常增加孩子的運動量，那麼也會促進腸道運動，對于改善便秘也會起到一定的作用，因為，我們可以讓小嬰兒多爬爬，幼兒的話可以增加室外運動或許可以幫助緩解便秘。

寫在最後

育兒焦慮是每個家庭都存在的問題，尤其是新手父母，在了解了以上這些有關孩子便秘的知識後，希望能幫助孩子解決便秘的問題，從而減少我們家長很多不必要的焦慮。

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