打呼噜是生活中常見的一種現象，不管是女人男人，大人小孩都打呼噜的現象。别以為打呼噜都差不多，它也分為很多種，輕微的稍加改善即可，嚴重的甚至可以緻命，不能掉以輕心。睡覺打呼噜的原因有哪些呢?哪種呼噜最危險?

睡覺打呼噜的原因有哪些?

1、工作過度勞累

加班，酗酒，抽煙，熬夜之後出現的一種打呼噜現象。

2、鼻部原因

鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲：指鼻中隔偏離中線且引起臨床症狀的一種鼻内畸型，臨床常表現為持續或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導緻鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現打呼噜的現象。

3、天生口鼻腔狹窄

鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形态異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會緻使人睡眠時呼吸不暢，打呼噜即起。

4、咽部原因

當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病症引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導緻打呼噜。

5、呼吸道原因

最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的打呼噜原因。

6、機能性原因

白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰卧時舌根後墜，造成氣道狹窄而出現打呼噜。

7、先天性解剖畸形引起打呼噜

下颌骨發育畸形，下颌骨後縮等。

8、睡姿不佳

睡姿看似跟鼾症不上關系，但其實有不在少數的打呼噜者确實是因為睡姿原因導緻的。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友)，睡覺時如果采取仰卧的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道緻使呼吸不暢而打呼噜。

9、肥胖

過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打呼噜現象，若無綜合其他原因，通過健身減肥打呼噜便可得到控制。

哪種呼噜最要命？

單純性打呼噜，盡管一晚上都鼾聲如雷，但是比較平穩、有規律，中老年人尤為常見，這種打呼噜不必過于擔憂；

習慣性打呼噜，這類人從年輕時就開始打呼噜，且打呼噜聲很大，從不間斷，這種也并無大礙；

真正危險的是——睡眠呼吸暫停綜合征，它可導緻腦部供氧不足，引發心腦血管病、高血壓、猝死等。

睡眠呼吸暫停綜合征多發生在40歲以上人群中，這種呼噜聲一會兒高一會兒低，中間有一小段沒有聲音，發生了暫停，随後再發出一種怪聲。如果一個人晚上睡眠7小時，呼吸暫停超過30次，且每次暫停超過10秒鐘，或每小時出現暫停5次以上，就應及早去醫院診治。需要提醒的是，不打呼噜的人也會得睡眠呼吸暫停綜合征的。有些人會在夜間突然憋醒，或出現心髒絞痛、醒時口幹、睡不解乏、記憶力下降、性功能減退等情況，也可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，需做進一步檢查。

如何避免打呼噜？

常打呼噜的人适合選擇軟硬适宜的枕頭，讓頸部有足夠的支撐，保持呼吸通暢，枕頭高度以10～12厘米為宜；

床不要太軟，避免身體凹陷阻礙呼吸；最好采取右側卧睡姿，防止軟組織後墜堵塞氣道；

肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。

所以小編建議讀者們如果有健康問題或疾病困擾，無論個人傾向中醫還是西醫，均應前往公立三甲醫院尋求執業醫師建議，切忌盲目相信偏方和非執業醫生提供的建議。點擊了解更多，立刻網上咨詢醫生。

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