低碳飲食執行中最重要的是什麼
一個字:吃。
兩個字:吃啥?
三個字:怎麼吃?
說到吃,就免不了在腦海中篩選各種食物的碳水量,不光是新酮人們,老酮人們的腦容量也不夠用呀!!!
局長整理了200 種常見食物的淨碳水,讓你一眼了解每餐攝入的碳水量,還不趕緊收藏起來?
這裡已經幫小夥伴們扣除了纖維量了(淨碳水=總碳水-纖維量),這份表格碳水量都是指淨碳水哦~
還想知道更多食物淨碳水?低碳飲食情報局後續将開放食物庫,可以自由搜索,敬請期待。
想得多,不如做得多!想減肥就去試一試。局長整理了一份低碳飲食系統入門學習指南!私信回複「幹貨」獲取!
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