産婦在飲食方面的營養需求大，需要吃滋補的食物，但平常吃的一些水果此時要忌口。那麼剛生完孩子的産婦能吃什麼水果呢？

葡萄

葡萄性溫，富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等，有補氣血、生津液、健脾胃、強筋骨、利小便的作用。因其含鐵量較高，可補血。對于産後失血過多的産婦，可以多吃葡萄，不但可以補血，還可驅除疲勞，有助于恢複健康。

桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。産後體質虛弱的人适當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣又能補心血不足。

紅棗

中醫認為紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其适合産後脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉

剛生完孩子，産婦活動較少，終日卧床休息，胃蠕動較差，常可引起便秘，香蕉容易消化、吸收，可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，清熱解毒和滋補的作用，适合産婦食用。

但是香蕉屬于性寒水果，不能吃的太多，每天吃半根左右差不多，如果是在月子期間，那麼最好事先在溫水中泡泡再吃。

榴蓮

一個榴蓮頂4隻雞，民間也專門給産婦吃榴蓮補身體，其營養價值極高，可強身健體，滋陰補陽、健脾補氣，适合産婦食用。而且榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質，非常适合産後身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。

可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮（或不超過100克）。

山楂

山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽産後因過度勞累往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，如果适當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康複和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔内的淤血，減輕腹痛。

蘋果

蘋果屬于溫性水果，适用于産婦食用。它含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良産婦的産後恢複。建議每天吃一個蘋果。

木瓜

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。産婦産後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同炖後食用。

橙子

分娩後可以适當吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養成份，具有促進血液循環和新陳代謝，恢複體力，增強體質功效；而且橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，防治産婦便秘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!