馬上立秋啦相信各位小夥伴們在為夏天練車出去遊玩曬黑的事情而發愁，各位放心隻要按照我的方法雖然不能說讓你馬上變的更鬼一樣白但肯定能讓你比以前白幾度！全是個人親身經驗所以分享給大家

1.一定要做好防曬這個是最重要的一點

本來就已經很黑啦在不做好防曬就會變得更黑，大家可以在網上購買一套防曬服既能防曬穿着還不熱某寶也不貴才100左右呢是不是很劃算！！

還有就是我們的防曬霜啦這個是變白路上不可缺少的産品因為防曬霜可以抵住一切紫外線的進攻，不過防曬霜也有講究的哦，大家一定要看清楚買PA 以上的最好，因為如果防曬買的沒三個加，其實就相當于沒有防曬各位明白啦嗎？

2.運動健身

可以選擇我們的有氧運動利用出汗排毒的功效它能夠促進身體的新陳代謝，有利于将身體的一些毒素排出以及垃圾廢物，還有就是一些色素之類的，另外通過健身的方法能夠提高生活的質量，所以也從這些方面來說是能夠達到一定美白護膚的功效

3.早睡早起

作息時間一定要規律，如果我們在晚上休息不好的話會導緻我們的皮膚熬成變黃，這樣可是很傷身體的！一般最好的休息時間在10點，所以我們大家可以選擇在8點運動到9.30結束去洗臉洗澡準時上床睡覺，早上在7點起來運動健身，這樣時間久啦一個月不僅皮膚會變得比之前白皙很多精神也會變得容光煥發簡直就是換了一個人

4.護膚品

并不是說一定用了護膚品就會變得白，護膚品美白主要靠的是煙酰胺、VC、377等等，但這三個是最主要的成份，因為護膚品也分好和一般，所以希望大家不要吝啬自己的錢包去買一些便宜小産品，這樣不僅沒效果一個運氣不好用錯産品還會讓臉過敏，建議大家可以買買大品牌的美白精華用效果會好些哦，而且想要用護膚品美白就得下很深的功夫和堅持不懈的心，這是最重要的，每天可以用洗面奶洗完臉敷一片美白面膜15-20分鐘揭下後，面膜的水還有些還在臉上這時候可以用手指去輕輕在臉上打圈的方式擦拭讓補水美白效果更好的進去皮膚裡，然後就是水乳，美白精華，面霜都以上面同樣方式做完就可以啦！各位寶子們一定要堅持每天用才有效果不要兩天打魚三天曬網這樣是不會有效果的知道啦嗎！！

5.内服美白

我不會教你們什麼吃藥店賣的幾塊錢的維C這些因為這些吃多了有害而且效果一般，大家可以多吃點水果這是用食物美白最好的方法！多吃富含維生素C的水果，可以美白皮膚，比如猕猴桃、檸檬、草莓、西紅柿等，都是美白效果極佳的水果！

到這裡我的經驗都分享完畢啦，謝謝大家耐心的觀看！感興趣的都可以點贊評論分享一下自己的美白經驗哦！

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