熱量：33千卡/100克。糖分，低，升糖指數低。
西蘭花不僅是減脂時很好的美食，并且維生素C的含量排名第一，超過辣椒和西紅柿。并且是一種非常好的防癌蔬菜。其中含硒這個預防癌症的重要物質。
熱量：11千卡/100克。 糖分，低；升糖指數，低。
它不僅低卡并且排毒效果好。含有大量的粗纖維，防止便秘。餐後一杯芹菜汁，能夠減少脂肪堆積。
同時，芹菜的降壓效果極佳。高血壓患者适合攝入。
熱量：15千卡/100克。糖分，低；升糖指數，低。
苦瓜熱量：19千卡/100克。糖分，低；升糖指數，低。
苦瓜的維生素C的含量很高。
苦味可以抑制食欲。
熱量：19千卡/100克。糖分，低；升糖指數，低。
西紅柿的果膠纖維多，食後有飽腹感。
番茄紅素可以降低熱量攝取，所以攜帶方便，是減脂時的常用食物。
熱量：18千卡/100克。糖分，低；升糖指數，低。
鈣含量較高，低卡多C，可以加快脂肪燃燒。
熱量：21千卡/100克。糖分，低；升糖指數，低。
維生素E含量高，蛋白質、鈣、鐵的含量也不低。
熱量：11千卡/100克。糖分，低；升糖指數，低。
也是一款特别棒的加速身體新陳代謝的食物。對減脂幫助很大。血脂高的朋友可以喝冬瓜汁。
33千卡/100克。糖分，低；升糖指數，低。
糖尿病人及減脂人員愛吃食物，口感好，幫助減脂。
老嚴減脂教練
吃瘦不餓瘦 體脂非體重 七分吃三分動
嚴料坊·減脂部落（woyaochishou微信号，我要吃瘦的漢語拼音），歡迎訂閱。
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