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懷孕22周吃什麼好

母嬰更新时间:2024-12-12 14:41:36

懷孕22周吃什麼好?懷孕22周以後,準媽媽的早孕反應就會逐漸消失,胎兒對營養的需求也會逐漸增加,這段時間準媽媽要注意營養的均衡因此母親除了忌食辛辣、生冷食品外,其它食物也可食用,如瘦肉、雞蛋、魚等,這些食物中含有豐富的優質蛋白質,适合胎兒發育的需要，我來為大家講解一下關于懷孕22周吃什麼好?跟着小編一起來看一看吧!

懷孕22周吃什麼好

懷孕22周以後,準媽媽的早孕反應就會逐漸消失,胎兒對營養的需求也會逐漸增加,這段時間準媽媽要注意營養的均衡。因此母親除了忌食辛辣、生冷食品外,其它食物也可食用,如瘦肉、雞蛋、魚等,這些食物中含有豐富的優質蛋白質,适合胎兒發育的需要。

建議要選擇清淡的飲食為好的，多吃水果和蔬菜，平時可以根據個人的喜好來選擇飲食，補充多種維生素，有利于胎兒的健康發育。孕期可以多吃的海産品有蝦、扇貝、鲆魚、蛤、牡蛎、鲇魚、銀魚、沙丁魚、帝王蟹、黃花魚，鲫魚，草魚等。另外，最好挑選不同種類的魚輪流着吃，保證一周内不重複吃同一種魚，這樣才能攝入不同魚的營養價值。

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