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對于一個社交恐懼症的人來說，最怕的就是群體聚會。也許他的内心也渴望融入，但面對他人，就是顯得孤獨而格格不入。

大部分人會歸責于自己的社交能力不足。其實不是能力的問題，也不是性格的問題，而是知識的問題。人際交往，一定要有足夠多的知識才可以交流。也就是當你去與别人交流的時候，你必須先要懂。

所以，對于社交恐懼症的人來說，首先要拓寬認識範圍，那麼就是要多讀書。我們很多人在離開學校之後，很難再好好捧上一本書了。

為了自己的人際交往也好、為了自身的職業發展也好，讀書已經勢在必行。

有的人會說，我也讀了很多書，時間一長，什麼也沒記住，但腦子裡還是空空的。為什麼？

為什麼讀了很多書，卻怎麼也記不住？怎樣閱讀才能把書中的内容變成行動？如何閱讀才能把書中的内容轉化成自己的能力？

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學會正确閱讀，讓你讀過的書，真正給養你的靈魂。

導圖閱讀，改變記憶方式。

思維導圖，是增強記憶的最佳方法之一。

德國心理學家艾賓浩斯，研究出的“艾賓浩斯記憶曲線”表明：人們在看過一樣東西後，就會快速遺忘。二十分鐘後，遺忘42%，1小時之後遺忘74%，一個月後遺忘79%。如果不去主動記憶，一天後就會忘記大部分的内容。

如何解決遺忘問題，你就必須采用思維導圖筆記閱讀法。不僅能夠提升一個人的思維邏輯，還是提升閱讀記憶的最好工具。

目标閱讀，提升行動能力

消除思考和行動的差距，直接行動。

目标閱讀就是在讀一本書之前，你就設定好讀完這本書，你要做什麼事情。

比如：讀了第一本書之後，把這本書做成思維導圖。如果能做完一百本讀書思維筆記，你一定會有所收獲。

效率閱讀，改變閱讀形式。

一本書重要的内容通常為20%，最重要的核心通常為4%，剩餘的76%是為了論證論點的各種故事和案例。

所以，效率閱讀，是掌握本書解決問題的核心觀點，以及用什麼方法解決。這樣很大程度上提高了讀書的效率。

指導閱讀，提升行動力。

以教為學的指導閱讀，是一個人變優秀的迹象。

指導閱讀是一種主動閱讀，指的是把書中的内容以寫作和演講的方式，分享給其他人。

以教為學，經過自己整理及複述，無論是理解、記憶、應用，都會大幅度提升各項能力。

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碎片閱讀，改變你的習慣。

好的閱讀習慣，是抵達理想人生的通行證。

每天保證一定時間閱讀的方法，就在于我們合理利用碎片時間。比如上下班路上擠出30分鐘、或者一天裡空出6個10分鐘的時間段，保證每天1小時的閱讀時間。

如果想把閱讀養成一種習慣，就必須再增加兩次閱讀時間：一次是睡前1小時，一次是早上醒來後1小時。隻要持續21天，你就會發現，這種閱讀習慣會成為你的下意識的行為。

認知閱讀，改變思維模式。

一個人能有多大的成就，取決于他的認知。

對于超出我們認識的東西，不僅限制了思考，還會對自己的行為自我設限，所以必須不斷升級自己的認知，才能不讓自己停下前進的腳步。

認知閱讀，是把你認為能夠決定你成功的因素，寫在卡片上，比如時間、财富、工作、投資等等，但凡跟你有關的認知全部寫出來，然後在卡片上寫出自己對每個認識的理解，最後找到相關的書籍，用書中的内容來驗證自己的認知，和升級自己的認知。

重複閱讀，改變你的潛意識的行為

有人說成功是因為一個人的能力，但事實上，成功是因為一個人對一件事情的重複的次數足夠多。

在不斷地重複過程中，無論是一個觀點還是一個動作，都會在一個人的心裡和大腦中，開始生根發芽，開花結果，這就是重複的力量。

一本好書隻讀一篇，一定無法掌握其中的精髓，最好的方式，就是把書中精華内容背下來，在生活中或工作中不斷去重複實踐。

簡單的事情重複做，重複的事情認真做。

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垂直閱讀，改變自己在職場的位置。

你的專業能力，決定你的社會地位。

垂直閱讀，讀完你所屬行業領域中的細分領域中所有書籍，并把内容整理分享出來，應用在工作中。

我們在垂直閱讀時，可以使用效率閱讀的方法，隻提取書中最重要的知識，基本上在一年左右，你就會成為你所屬部門的人才。

并列閱讀，提升你的領導能力。

一個人成為領軍人物的迹象，就是他開始閱讀各個領域的書籍。

這種并列閱讀的方法，是同時讀幾本書。不同地方放置不同書籍，不同領域的跨越，擴大你的知識廣度，同時提升你對事物洞察的獨特視角。

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聰明的人總是用笨辦法去堅持，從而獲得成功；愚蠢的人總是不停地尋找捷徑，卻一次次走向失敗。

行動起來，将一種方法或幾種方法堅持用到底，人生随處都是你的舞台，想唱就唱。

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