俯卧撐可以練背肌嗎?俯卧撐可以練背肌 俯卧撐是一個複合動作,需要身體各個部位的肌肉參與,在做俯卧撐時,除了主要的胸肌和肱三頭肌發力,還會刺激到背闊肌外延,因此可以鍛煉到背肌,下面我們就來說一說關于俯卧撐可以練背肌嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
俯卧撐可以練背肌。 俯卧撐是一個複合動作,需要身體各個部位的肌肉參與,在做俯卧撐時,除了主要的胸肌和肱三頭肌發力,還會刺激到背闊肌外延,因此可以鍛煉到背肌。
俯卧撐主要的訓練部位是胸肌和肱三頭肌,訓練時背肌的發力是非常小的,隻會稍微連帶刺激到。沒有經過背部訓練的人可能會感受到背部的刺激,但背部力量稍微強壯的人往往都沒有感覺。因此俯卧撐并不能作為背肌訓練來進行。
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