坐骨神經痛影響後背痛嗎?長期久坐加上姿勢不良，會造成腰部疲勞、結構質變，造成局部酸痛，甚至由于椎間盤壓迫神經造成坐骨神經發炎，引發下肢酸、麻、痛，這時必須立即就醫診治，避免帶來其他嚴重的危害，今天小編就來說說關于坐骨神經痛影響後背痛嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!
長期久坐加上姿勢不良，會造成腰部疲勞、結構質變，造成局部酸痛，甚至由于椎間盤壓迫神經造成坐骨神經發炎，引發下肢酸、麻、痛，這時必須立即就醫診治，避免帶來其他嚴重的危害。
随着人體姿勢的改變及負重，腰部椎間盤所承受的壓力便大不相同，如下圖解說明：
[靈光一閃]若以一個人直立的腰部壓力指數當作100，側躺時腰部壓力減低到75，平躺時更減低到25，隻有原本的4分之1，若正坐在椅子上時，由于角度改變，腰部壓力上升到140，若坐姿時把屁股留在後面，壓力會上升到185，如果坐姿時再提重物，就會升高到275，将近原本的3倍負擔。[來看我]
下面介紹一些簡單有效的方法，不僅可以預防[來看我]
[靈光一閃]不宜久坐，建議：每30分鐘改變姿勢、起身伸展筋骨。
[靈光一閃]搬重物時蹲下去搬，不要彎腰下去搬。
[靈光一閃]站立工作時，勿将屁股留在後面，腰部應倚靠桌緣。
[靈光一閃]搬重物時盡可能多次分工，減少單次過度負重，20公斤的多箱物品，可改成5公斤分4次搬運。
[靈光一閃]久站時可腳踩台階分散壓力，一段時間交換支撐腳。
[靈光一閃]坐姿時勿将屁股留在後面，勿雙腳懸空，雙腳應輕松接觸地面，需要時應使用腳墊、背墊。
[靈光一閃]坐姿時勿半躺半坐，雙腳應輕松接觸地面，需要時應使用腳墊、背墊。
[靈光一閃]每天熱敷、或熱水沖洗下背部5~10分鐘。
[靈光一閃]睡覺時于膝蓋後方放置枕頭或軟墊，可減少腰部肌肉壓力。
另外，可以做做腰椎保健操[來看我]（#小燕飛#）緩解腰酸背痛腿疼，預防腰椎病。
[來看我]#骨科醫生#提醒：出現明顯症狀時（劇痛、活動受限、走路一拐一拐、下肢酸、麻、痛、無力），一定要盡快就醫診治。必要時穿戴護腰（軟式、有彈性、後方配有直立金屬條的護腰支撐效果較好），以避免症狀惡化加劇。[來看我]#有什麼運動能幫助恢複腰椎盤突出#
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
