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維生素c的食物

生活 更新时间:2024-08-14 19:10:41

維生素c的食物?維生素c含量比較高的蔬菜,例如辣椒,或者是菠菜、白菜,莴筍這一類的食物大部分蔬菜和水果中都含有一些維生素c,下面我們就來說一說關于維生素c的食物?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

維生素c的食物(你知道了嗎)1

維生素c的食物

維生素c含量比較高的蔬菜,例如辣椒,或者是菠菜、白菜,莴筍這一類的食物。大部分蔬菜和水果中都含有一些維生素c。

水果方面比方說猕猴桃,橘子、橙子或者蘋果。平時盡量做到飲食的多樣化,多吃一些清淡的蔬菜和水果,就會避免維生素c缺乏的情況。

如果出現維生素c缺乏,就容易導緻身體的免疫力低下,也容易導緻抵抗力比較差,也容易出現有壞血病等情況。

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