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如何快速學會上籃過人

圖文更新时间:2024-12-23 08:29:34

過人上籃是球場上最主要的得分方式之一，而過人一整套的連貫動作可以分解成幾個要點來講，相結合就是一套流暢的過人動作，并且非常簡單有效。

那麼第一個要點就是過人時的腳步動作。

不論你要做哪種過人，首先都是要做好自己的腳步動作，所以在變向過人時，前腳始終要向你假裝突破的方向進行邁步，在準備過人時有多種選擇，剪刀步、胯下等腳步來進行過人。其次拿艾弗森式過人為例，艾弗森式就需要做一個晃肩動作，使得假動作更加逼真。這個晃肩動作也是最适合用作變向突破。

如何快速學會上籃過人（詳解簡單實用的過人動作）1

第二就是運球時的幅度

運球時左右拉開的幅度，做這個動作就是練習過人幅度，以至于過人時幅度不至于太小，在練習中要盡量加大手臂的伸展幅度，幅度大動作才更逼真，大幅度的運球時讓對手真正吃晃的地方。其次就是眼睛要時刻看着假動作的方向。

如何快速學會上籃過人（詳解簡單實用的過人動作）2

第三就是快速低手變向

在準備過人時，變成快速低手運球，這時能加快過人時刻，在防守人意識到你突破之前就過掉他，這樣也能預防過人時被斷球，低手運球被斷球的幾率幾乎沒有。

如何快速學會上籃過人（詳解簡單實用的過人動作）3

聯合起來，先做好腳步動作，然後大幅的運球動作，配合假動作晃肩，眼睛時刻盯着防守者以為你要突破的方向，再接低手快速運球。

如何快速學會上籃過人（詳解簡單實用的過人動作）4

在過人之後如果遇到補防的球員，可以運用延伸動作來欺騙防守者，降低重心進行半轉身，然後再加速突破，也可以直接投籃這樣對手也是蓋不到的，或者進行後撤步投籃，有多種過人方式選擇。

如何快速學會上籃過人（詳解簡單實用的過人動作）5

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