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身體寒性重吃什麼好

生活更新时间:2025-01-13 17:43:27

現在人越來越注重養生，有些人屬于虛寒體質，稍微有點風就感覺要感冒了，渾身發冷。面對體寒很多人束手無策，覺得這是生來就出現的情況，實際上這是不對的。從西醫角度來講，體寒是跟身體缺鐵有關，對于女性來講，多補充含鐵量高的食物就可以緩解這種情況;從中醫來講，體寒表現為氣虛，陽虛的人更加容易體寒，這時候就可以使用想一些溫性的藥物或者食物來調理身體，到底是哪些食物呢?

枸杞

身體寒性重吃什麼好（體虛怕寒的人需注意飲食調理）1

保溫杯裡泡枸杞是現在公認的養生方式，甚至一些年輕人都開始效仿了。枸杞的功效很多，不僅有補肝腎的作用，而且還有很好的明目益氣的效果，對于一些經常氣血不足的人來說可以适當的喝點枸杞茶，堅持下去就會有不一樣的效果哦。

山藥

身體寒性重吃什麼好（體虛怕寒的人需注意飲食調理）2

中醫方面認為，山藥這種植物對人體的效果是很好的，特别是對于肺髒脾髒以及腎髒這三個髒腑都有很好的調理效果，平時體寒同時伴随着脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群，也可以多食用山藥山藥既可以煲粥也可以煮湯，都能夠起到很好的補益效果。

玫瑰花

身體寒性重吃什麼好（體虛怕寒的人需注意飲食調理）3

玫瑰花有很好的補氣作用，活血化瘀的效果也很棒，對于一些身體有淤血的人來講，可以喝點玫瑰花茶，因為在種以上，補氣與活血是同時伴随着的，在活血的同時需要補氣，補氣的同時需要活血，兩者缺一不可。

總之，如果你發覺自己體虛，這時候可以适當的補充以上這幾種，會對身體有很大的幫助。

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