說到“虛”，很多人第一聯想就是“腎虛”，其實不然，在傳統醫學上，最常見的問題則是“脾虛”。毫不誇張地說，十個人去看中醫，九個人就有脾虛的問題。不僅老年人、成年人，就連小孩都有可能會有脾虛的問題。

現在養生熱潮越來越龐大，而在養生觀念中，其中脾占據了非常重要的位置。中醫認為，“脾”為後天之本，若是先天不足，那麼是可以靠後天來彌補的，從這就可以看出脾的重要性。若是脾髒虛弱，那麼症狀也非常明顯，可以說脾若虛，人就等于廢了一半。醫生提醒，身體若出現這些症狀，那是提醒你該調養脾髒了。

1、面色萎黃，看起來沒有光澤，嘴唇顔色淡白

2、舌體胖大，苔白膩或舌苔有齒痕

3、睡覺流口水，免疫力低下，容易生病

4、消化不良，容易腹脹、腹瀉，有時食欲下降、納呆

5、大便糖稀，有時候幹結，有時候拉稀

6、少氣懶言，容易疲憊，精神萎靡

1、脾氣虛

表現：飯後腹脹、食欲下降、大便糖稀、倦怠無力、面色萎黃、排便無力、舌淡或伴齒痕、苔薄白

2、脾陽虛

表現：大便清稀甚至每日多次腹瀉，腹痛腹脹、喜按喜溫，遇寒腹痛加劇。平時畏寒肢冷，口淡乏味，舌淡胖伴齒痕、面色虛浮而蒼白，女性白帶清稀量多。

3、脾陰虛

表現：饑不欲食，低熱，四肢無力，肌肉萎縮，唇幹不欲飲，手足煩熱，面色㿠白但兩顴潮紅，大便偏幹、排出無力，腹脹夜間加劇。

4、脾虛氣焰

表現：在脾氣虛見症基礎上，有氣陷臨床表現，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等

5、脾不統血

表現：在脾氣虛見症基礎上，有慢性出血臨床表現，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。

脾虛的證型還有很多，因人而異，所以在調治的過程中，需要醫生辨證施治。至于為什麼那麼多人都有脾虛的情況，無非是因為脾虛産生的原因太過普遍。

1、飲食不節

生活工作壓力大，飲食時間不規律，小孩挑食，老年人消化系統功能低下，這些都有可能造成脾虛。平常喜歡吃一些生冷寒涼的食物，或者習慣吃得快、喜歡吃油炸食物等，這些都會導緻脾虛。

2、環境因素

脾喜燥惡濕，若是經常居住在比較潮濕、不通風的地方，那麼很容易受病邪入侵，比方說寒氣，這會導緻脾虛的出現。另外，經常吃一些冷飲、生冷食物，改變了脾胃内部環境，長久之下也會導緻脾虛。

3、情志不暢

情志不暢，也很容易導緻脾虛的出現。在中醫上講，脾主思慮，若思慮過度，耗損脾氣，久而久之也會出現脾虛的情況。另外，在中醫理論中有一個“肝木克脾土”的說法，而肝主疏洩、疏洩情志，若是常常發脾氣、生悶氣，很容易導緻肝氣郁結，肝氣橫逆犯脾胃，那麼也會導緻脾虛。

4、久坐傷脾

對于一些上班族來說，尤其是坐辦公室的人群，長期久坐不動，這也很容易出現脾虛的現象。因為中醫上講脾主肌肉，脾旺則肌肉有力，反之，若肌肉不動（久坐或不運動），有很容易出現脾虛。當然若是用力過猛，也會傷脾，因為勞則傷脾。

脾虛不簡單，補脾需要辨證施治。前面也說了，脾虛引發的病症，在每個人的身上都不一樣，而中醫調理講究對症調理。若是身體不适，請及時就診。

當然，脾作為我們的氣血生化之源，後天之本，平常在飲食上要多多注意，脾虛亦可吃一些對脾髒有益的食物，這樣也能緩解。

1、地瓜：地瓜也叫紅薯，從中醫角度來說，紅薯味甘性溫，有着助益氣力、補脾胃的作用。平常可以多吃它，有助于促進腸道蠕動，有通便的作用。

2、土豆：中醫認為，土豆味甘性平，有補氣、健脾的作用。

3、南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，能夠保護胃腸道黏膜。另外，從中醫角度來說，南瓜味甘性溫、平，有着潤肺補脾的作用。

4、黃豆：黃色入脾，有補益脾土的作用。另外，黃豆還含有豐富的植物雌激素，有着滋潤的作用，對皮膚也是極好的。

5、玉米： 玉米味甘可以入脾，有着滋養脾胃的作用。

以上5種“黃色”食物，對于脾胃都有很大的益處。從五行角度來說，脾屬土，土又是黃色，剛好與這5種黃色食物對應，因此，以上食物可多吃對脾有好處。另外，除了飲食上的調理之外，适當的運動也是養脾的一種方式。畢竟前面也說了，久坐不動或不運動，也是會造成脾損傷的。

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