孩子考試緊張怎麼心理幹預?接二連三的“題海戰術”一定會讓孩子覺得身心疲憊,提不起精神,而适當的運動則可以緩解疲勞和消除緊張感,理想的運動包括遊泳、跑步等,我來為大家科普一下關于孩子考試緊張怎麼心理幹預?以下内容希望對你有幫助!
接二連三的“題海戰術”一定會讓孩子覺得身心疲憊,提不起精神,而适當的運動則可以緩解疲勞和消除緊張感,理想的運動包括遊泳、跑步等。
心理暗示不如在考試前,家長不要提考試的事,盡可能地與孩子聊一些輕松的、孩子很感興趣的話題,先給孩子一種暗示:爸爸媽媽根本沒把考試當回事。少了爸爸媽媽的唠叨,孩子心理上也會輕松許多。
臨考前,孩子由于備戰考試,很容易出現熬夜學習、過度疲勞的現象。越是睡眠不足,越容易引起焦慮。所以,臨考前,就不要再讓孩子挑燈夜讀了,有條件的話,盡量讓孩子午睡一下。因為,充足的睡眠可以消除大腦疲勞,保持頭腦清醒,掌握的知識才能”流動“起來。
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