減肥為什麼是頑固性肥胖? 想減肥一定要“少吃多動”,,那麼到底怎麼樣少吃?需要怎麼樣吃?那就需要大家了解到底肥胖的根本原因是什麼?,現在小編就來說說關于減肥為什麼是頑固性肥胖?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
想減肥一定要“少吃多動”,,那麼到底怎麼樣少吃?需要怎麼樣吃?那就需要大家了解到底肥胖的根本原因是什麼?
肥胖的根本原因是“糖類”,“糖類”(碳水化合物),也就是說吃多了碳水化合物,無異于吃糖,比如,中午選擇吃牛排的人不會胖,反而經常性吃面條或者米飯的人會胖!
人不會吃了脂肪就會原封不動地變成脂肪,但是過量的攝取糖類就會使葡萄糖量多餘,就會轉化為中性脂肪(甘油三脂),也就是“沒用完的能量”
想要瘦下來重要的就是要控制“血糖值”也就是“控糖”
給大家說下糖類的分類:
多糖類:米飯、面包、意大利面、薯類等
二糖類:砂糖
單糖類:果糖
記住這些,吃飯的時候有的放矢地選擇适合自己的食物,好好吃飯,才能幸福地減肥!
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