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夏天吃什麼

生活 更新时间:2024-12-20 09:42:31

夏天吃什麼?夏天西瓜、綠豆粥、苦味食物是較好的選擇 西瓜味甘甜、性寒,是瓜類中清暑解渴的首選西瓜營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分因其含有96.6%的水分,能補充夏天人體散失的大量水分,我來為大家科普一下關于夏天吃什麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

夏天吃什麼(吃了會有什麼好處)1

夏天吃什麼

夏天西瓜、綠豆粥、苦味食物是較好的選擇。 西瓜味甘甜、性寒,是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。因其含有96.6%的水分,能補充夏天人體散失的大量水分。

夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜皮也可用來涼拌、炒菜吃。

夏天多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

話說:天熱食“苦”,勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。常見的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥藍等。需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否則容易引起惡心、嘔吐等不适反應。

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