tft每日頭條

 > 健康

 > 碳循環減肥方法4天

碳循環減肥方法4天

健康 更新时间:2024-12-17 12:53:00

碳循環減肥方法4天?低碳日早餐:雞蛋2個,無糖或低糖酸奶1盒,午餐:去皮雞腿2個,娃娃菜配蘸料吃到飽,晚餐:清蒸鲈魚半條,冬瓜吃到飽,8點半以前加餐:烤蝦幹10個 ,我來為大家講解一下關于碳循環減肥方法4天?跟着小編一起來看一看吧!

碳循環減肥方法4天(怎麼進行四天碳循環減肥)1

碳循環減肥方法4天

低碳日

早餐:雞蛋2個,無糖或低糖酸奶1盒,午餐:去皮雞腿2個,娃娃菜配蘸料吃到飽,晚餐:清蒸鲈魚半條,冬瓜吃到飽,8點半以前加餐:烤蝦幹10個。

中碳日

早餐:雞蛋1個,雞蛋白2個,無糖或低糖酸奶1盒,吐司1片,午餐:鹵牛腱子150克大約10片,紅薯1個,花菜吃到飽,晚餐:煎去皮小雞腿肉一隻,菠菜吃到飽,加餐:桃子一個8:30前吃。

中碳日

早餐:雞蛋1個,雞蛋白2個,吐司1片,無糖或低糖酸奶1盒,午餐:清蒸鲈魚半隻,紅薯1個,花菜吃到飽,晚餐:煎去皮小雞腿肉一隻,海帶豆腐吃到飽,加餐:火龍果1個8:30前吃。

高碳日

早餐:任意面條或米線這類的來一份。午餐:可以吃快餐兩葷兩素,盡量選少油少脂的菜品,晚餐:蝦10-15隻,紫薯一個,西蘭花吃到飽,加餐:無可以喝水。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved