碳循環減肥方法4天?低碳日早餐:雞蛋2個,無糖或低糖酸奶1盒,午餐:去皮雞腿2個,娃娃菜配蘸料吃到飽,晚餐:清蒸鲈魚半條,冬瓜吃到飽,8點半以前加餐:烤蝦幹10個 ,我來為大家講解一下關于碳循環減肥方法4天?跟着小編一起來看一看吧!
低碳日
早餐:雞蛋2個,無糖或低糖酸奶1盒,午餐:去皮雞腿2個,娃娃菜配蘸料吃到飽,晚餐:清蒸鲈魚半條,冬瓜吃到飽,8點半以前加餐:烤蝦幹10個。
中碳日
早餐:雞蛋1個,雞蛋白2個,無糖或低糖酸奶1盒,吐司1片,午餐:鹵牛腱子150克大約10片,紅薯1個,花菜吃到飽,晚餐:煎去皮小雞腿肉一隻,菠菜吃到飽,加餐:桃子一個8:30前吃。
中碳日
早餐:雞蛋1個,雞蛋白2個,吐司1片,無糖或低糖酸奶1盒,午餐:清蒸鲈魚半隻,紅薯1個,花菜吃到飽,晚餐:煎去皮小雞腿肉一隻,海帶豆腐吃到飽,加餐:火龍果1個8:30前吃。
高碳日
早餐:任意面條或米線這類的來一份。午餐:可以吃快餐兩葷兩素,盡量選少油少脂的菜品,晚餐:蝦10-15隻,紫薯一個,西蘭花吃到飽,加餐:無可以喝水。
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