初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好-tft每日頭條

初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好

健康更新时间:2024-09-28 05:14:49

瑜伽從起源到現在已有幾千年時間，随着不斷發展也延伸出很多不同的派别。比如哈他瑜伽、艾揚格瑜伽、阿斯湯加瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、阿奴薩那瑜伽、昆達裡尼瑜伽等等。（話說這前面這幾種，你有試過哪些呢？）

初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好（瑜伽種類那麼多）1

這麼多種瑜伽該選哪一種？

就像品嘗美食，你沒吃過，就不知道那種會更符合你的口味。所以，初學瑜伽，可以把所有的種類都嘗試一次。

也許這樣的嘗試會讓你前期比較累。有的會讓你深入拉伸，有的讓你找到呼吸的流動，有的給你挑戰，但這樣的嘗試會讓你的身體知道，你自己适合哪種瑜伽。

初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好（瑜伽種類那麼多）2

應不應該隻練習一種？

當你喜歡那種類型瑜伽之後，你當然會經常去練習，慢慢地會養成習慣，你的身體也會慢慢地去進步。同時喜歡幾種都沒關系，比如流瑜伽、阿斯湯加瑜伽，這是比較動态的流動的。

初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好（瑜伽種類那麼多）3

但建議，不要排斥任何其他的練習，保持開放的心态。而且，喜歡一種瑜伽，可能隻是瑜伽路上一個階段，等過了這個階段，你又會喜歡另外一種了，那是你的身體在進化，在為你做出選擇。

在适當的時候練習對的瑜伽：

比如生理期，激烈的瑜伽體式要停止，要練習一些修複練習，比如陰瑜伽，當肩頸出現問題，要進行肩頸理療。腰椎間盤突出，可以上上一對一私教。

初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好（瑜伽種類那麼多）4

瑜伽大師說：用你的身體去練習，而不是腦袋。選擇适合你身體當下狀态的，就是最好的練習。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康網紅減肥法不節食就能瘦
網紅減肥法不節食就能瘦?有一種藥品，已經禁用了11年，它叫西布曲明西布曲明有抑制中樞神經、降低食欲的作用，曾在多個國家被當作減肥藥随後發現這個藥品的副作用很大，比如引起嚴重心腦血管風險，損害肝、腎等到了2010年，我國明令禁止生産、銷售和使... 2023-01-23
健康純牛奶加白開水的好處
牛奶的營養價值全面，含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪以及各種維生素與礦物質。而且非常容易被人體吸收與利用，除了少部分會牛奶過敏之外，對于大部分人來說，都是非常理想的營養食品。随着人們生活水平的提高，喝牛奶的人群也越來越多。然而牛奶雖好，也不是說... 2023-01-10
健康女性152-176cm标準體重對照表...
眼看着一天比一天暖和，減肥大計又該提上日程了，如果此時不減肥，那到了夏天真是尴尬的一批。女性天生愛美，即使身材已經非常苗條了，但是依然感覺自己非常胖，況且女生的攀比和嫉妒心理很明顯，若是在夏天看見别人穿短褲短裙，自己也想穿漂亮衣服時，可低頭... 2022-11-04
健康立秋如何養生注意作息飲食和運動
據健康時報消息，8月7日迎來二十四節氣中的立秋。立秋意味着秋天即将到來，但立秋後的天氣溫度依舊“火爆”，不僅延續了夏季的高溫，而且很多地方會越來越“燥”。立秋後，哪個部位最脆弱——肺！立秋後空氣逐漸幹燥，肺喜潤而惡燥，因此，此時最容易造成肺... 2023-01-19
健康關于生老病死的感悟
關于生老病死的感悟?死，誰都難逃一死說人固有一死，或重于泰山或輕于鴻毛有些誇大鼓勵的成分，也顯得極端，但是前半句卻是千真萬确和之前相反，離開的時候我們笑着，周圍的人卻哀傷，我來為大家講解一下關于關于生老病死的感悟?跟着小編一起來看一看吧!關... 2022-06-13
健康科學健康飲食的好處
科學健康飲食的好處?天天刷頭條看到好多人發的各種美食，自己是一個喜歡美食的人，閑了也喜歡做各種美食，我來為大家科普一下關于科學健康飲食的好處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!科學健康飲食的好處天天刷頭條看到好多人發的各種美食，自己是... 2023-03-27
健康熟紅棗的功效與作用
熟紅棗的功效與作用?避免掉發大棗有健脾開胃之作用“脾好則皮堅”,皮膚光彩照人，頭發則擁有安身之處，因此常吃營養豐富的大棗能夠避免發掉下來，并且能長出黝黑發光的秀發，我來為大家講解一下關于熟紅棗的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!熟紅棗的功... 2022-06-16
健康炎症性腸炎有什麼症狀
炎症性腸炎有什麼症狀?中新網廣州9月19日電(蔡敏婕白恬)“2020消化系統疾病柔濟論壇”19日在廣州舉行廣州醫科大學附屬第三醫院消化内科主任李明松在論壇間隙接受采訪時稱，近20年來，由于飲食習慣、生活節奏以及環境等改變，内地炎症性腸炎(I... 2023-01-18
健康減肥低卡食物熱量表
#健康科普大賽#都說健身“三分練，七分吃”，其實飲食不僅是健身最重要的環節，也是保證健康的基石。人大約每年要吃進去1噸左右的食物，身體大部分生理過程都離不開這些食物。對于健身而言，鍛煉每周隻需要4~6次，而飲食則是每天三次，如果有健身加餐則... 2023-02-03
健康治療豬拉稀很管用
豬拉稀的情況在養豬場很常見，很多養殖戶喜歡用偏方治療，比如用醋。那麼，醋真的能治療豬拉稀嗎？養豬場常見的仔豬、中豬和大豬的拉稀腹瀉，應該如何治療呢？本文，我們就為大家詳細介紹一下。首先，用醋治療豬拉稀，主要是預防或者治療輕症，而且主要用于哺... 2022-11-02
健康減肥健脾粥的食譜
【飲食小知識】我的體質适合用黃芪嗎？門診經常有朋友問到：“我經常汗多、容易累，但是稍微吃點熱氣的東西又上火，平時用什麼煲湯好呢？可以用黃芪嗎？”今明兩天，我們就來為大家解答黃芪的适用與禁忌。從外形特點而言，适合用黃芪的朋友，一般多虛胖，即看... 2022-12-13
健康草莓能升高血糖嗎
多吃草莓能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特别酶，預防癌症。食材簡介冬季限定的草莓，酸甜滋味加上讨喜外表堪稱人見人愛，不過草莓除了滿足味蕾，更具有許多超強健康功效，包含寒冷天氣最重要的... 2022-11-18
健康土豆和紅薯哪個更适合減肥
很多在減肥期的人，想用薯類代替一部分精米精面，土豆、紅薯當仁不讓是很「受寵」的食物，那這兩種食物是不是真的有利于減肥，誰的效果更好一點呢？從熱量和飽腹感看兩者差距不大，都利于減肥首先，我們先用一個圖來對比一下土豆、紅薯以及蒸米飯的熱量和營養... 2023-01-10
健康什麼樣的黑色素痣有危險性
相信大家都渴望清爽無暇的肌膚。但是絕大多數的皮膚多多少少都會出現一定的問題，比方說色斑，痘痘，以及色素痣等。說到痣，大家可能會想到我們平時所說的美人痣，好看的淚痣，這些生長位置比較好的痣會讓我們面部看起來更加的美觀。但其實痣的不同位置，以及... 2022-11-22
健康吃無限極保健品有依賴性嗎
[閩南網]“吃了一年多的保健品，卻兩次因病住進了醫院。”近日，市民王老伯向新聞熱線投訴，稱自己在龍灣一家“無限極”店預存了4萬多元買保健品，因不見效果要求退回餘款，遭到拒絕。3月11日，記者陪同王老伯來到該店，不料一名店員語出驚人：“我們這... 2023-01-05
健康觀賞魚治療白點病能開燈嗎
觀賞魚治療白點病能開燈嗎?圖文/養魚老道原創對于觀賞魚白點病的治療，養魚老道相信很多魚友都會采取加溫的方式來治療，因為不用下藥，對于觀賞魚的傷害最小，當然我們也可以采用鹽、白點淨或者是辣椒水之類的東西來治療，但是養魚老道确實沒有嘗試過，有的... 2022-10-04
健康經常憋尿會導緻尿頻嗎
1.尿路感染：長時間憋尿會使膀胱内的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎髒，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。2.引起“心”病：在憋尿引起的生理和心理雙重緊張因素... 2023-04-01
健康加濕器不能和什麼水一起用
人民網當地時間2020年7月27日，韓國社會災難調查特别委員會舉行記者會，就韓國社會關心的加濕器殺菌劑緻人死傷事件公布最新調查結果顯示：截至目前為止，韓國加濕器“殺人”事件事件造成的死亡人數已達1.4萬。使用加濕器的四大誤區誤區一：加濕器中... 2022-10-21
健康當歸黨參的功效與作用
當歸黨參的功效與作用?黨參當歸同用，主要有益氣養血的作用，可以用于氣血虧虛所緻的面色萎黃、頭暈目眩、心悸怔忡、失眠健忘、肢體麻木等症狀的調理；或者也可以用于氣血不足；或者是氣虛血瘀所緻的婦女月經不調、經血量少、血色紫暗；或者有瘀血塊；或者閉... 2022-06-25
健康肝囊腫一般多大面積才需要做手術
肝囊腫一般多大面積才需要做手術?現在很多體檢都會行腹部肝膽胰脾B超檢查，看到體檢報告上寫着肝囊腫，不免有些緊張，急需專家進行指導，肝囊腫是什麼疾病呢？會演變成肝癌嗎？，下面我們就來說一說關于肝囊腫一般多大面積才需要做手術?我們一起去了解并探... 2022-11-13
健康嬰兒濕疹快速消退方法
濕疹是一種炎症皮膚病，對于大人來說，這種疾病危害沒有嬰兒來的危險，小孩子的免疫力差，如果感染了濕疹，那麼免疫力會降低，各種病毒争相入侵，對于小孩的健康有重大的威脅，但是有一些濕疹是可以自愈的，所以也不需要太過緊張。為了遇到嬰兒濕疹的時候不需... 2023-02-18
健康怎樣治療魚的白點病
怎樣治療魚的白點病?白點病是在觀賞魚飼養過程中最常見的魚類疾病，嚴重時會導緻魚類的死亡，現在小編就來說說關于怎樣治療魚的白點病?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!怎樣治療魚的白點病白點病是在觀賞魚飼養過程中最常見的魚類疾病，嚴重時會... 2022-10-04
健康脾胃虛氣血虛先調理啥
脾胃虛氣血虛怎麼調理脾胃虛的話跟氣血虛的關系非常密切，很多時候氣血虛的人也有脾胃虛的情況在裡面。而我們很多時候特别是對于中青年的人，我們都建議大家通過改善脾胃虛來達到改善氣血虛的情況，而不特别去補氣補血的治療方式。改善脾胃虛的話我們需要做以... 2022-11-17
健康咳嗽變異性哮喘用抗生素嗎
一位38歲的中年男性患者，因“反複咳嗽2年餘”過來門診就診的。曾經多次在當地醫院門診就診，效果并不理想，病情反複發作。按他自己的話來說就是“這是老毛病了，很難好，檢查過，說不是肺結核，那邊的醫生都給我打過各種抗生素的針水了，還是沒什麼效果，... 2023-01-18
健康小孩流鼻涕可以喝白蘿蔔湯嗎
初春乍暖還寒，人體内部系統還來不及調整适應，很容易着涼。有的小寶寶得了感冒要去看醫生真是件麻煩事，稍不注意還會交叉感染加重病情。這裡給寶媽們推薦兩款蘿蔔湯，有助于寶寶快速恢複健康，1歲内小寶也可以喝的。蘿蔔香菜生姜水這款蘿蔔湯制作簡單，可以... 2022-12-05
健康火爆全球兒童身心健康教育繪本
少兒及幼兒健康教育如何做？親子中醫動畫短片、親子中醫繪本來啦各位家長朋友，最近，您有沒有被國内新增的本土數據所吓到？這是2年來的最高啊，無症狀者直接是四位數了。防疫不能“躺平”，還是要堅定信心，“積小勝成大勝”，努力做到社會面的“動态清零”... 2023-03-27
健康熬夜之後補覺能不能補回來
常言道吃得好不如睡得好，的确睡眠無小事，一個好的睡眠不僅有助于精力恢複，還能預防疾病，研究表明人的一生中約有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可以毫不誇張的說：你睡的好不好決定了将來會生啥病？活多久？現代社會很多人崇尚熬夜，認為過多的睡眠是... 2022-11-27
健康蟲草的護膚功效與作用是什麼
蟲草的護膚功效與作用是什麼?冬蟲夏草能使女性朋友的機體内部環境趨于平衡，能加速人體血液流動、誇張血管、改善微循環、增加皮膚表層的血液循環與調節内分泌和新陳代謝，其到駐顔美容、養護皮膚的作用，我來為大家講解一下關于蟲草的護膚功效與作用是什麼?... 2022-06-19
健康上海腫瘤篩查能預防嗎
中國癌症發病率、死亡率均位居全球前列，而惡性腫瘤發病往往隐匿，很多人發現即晚期。因此，腫瘤早期篩查十分重要。昨天（9月6日）上午，上海大學附屬孟超腫瘤醫院啟動免費腫瘤早篩活動，年内将為萬餘名安亭鎮居民開展腫瘤早篩項目，涵蓋婦科腫瘤、消化道腫... 2022-12-30
健康鳗魚膠的功效與作用
鳗魚膠的功效與作用?補虛養血是鳗魚膠的重要功效之一，它不但能提高人類的造血能力，還能緩解身體虛弱，更能祛濕抗痨，我來為大家科普一下關于鳗魚膠的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!鳗魚膠的功效與作用補虛養血是鳗魚膠的重要功效之... 2022-06-13

tft每日頭條

> 健康

> 初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好

初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注