作者：趙小明 編輯：邢娟 崔貫利

小明語錄

短期的壓力環境，人的免疫系統調節是為了應對外界危險。長期處于應激環境下，身體會出現更大的問題。

免疫系統長期處于功能上的改變時，會導緻我們身體細胞複制出錯，從而導緻更多的錯誤細胞出現，錯誤的細胞實際上就是癌症細胞。

承接上文：趙小明：頭疼、胃疼、頸椎疼？可能是你的内心在求救

有一個著名的電影《瘋狂的石頭》，郭濤演的男主角，他一直有一個問題是每次去廁所想尿了，又尿不出來，為什麼呢？

因為他括約肌長期處于一個緊張收縮的狀态，括約肌的功能慢慢就有問題了。想要尿的時候尿不出來，但總又感到有尿意，每次尿的時候尿不了多少，就這樣的情況。

電影最後案子破了，男主角到廁所之後，一下就能尿出來了，他很高興，為什麼呢？實際上是壓力信号在他大腦裡面解除了，所以這一段描述是非常真實的。

每個人都會有這樣的情況，一出差遇到壓力情況下，他就開始便秘，實際上是因為神經信号把出差理解為了一個壓力反應。

這種壓力的環境，壓力反應又影響了内分泌系統的改變。繼而就引起了他的胃腸蠕動問題，出現便秘等各種各樣的功能都會失調。

換句話說，這個人把出差當做是去戰鬥，他一進到出差狀态，就把自己調節成了一個應戰的狀态，也叫做應激的狀态。

還有的人，每次遇到考試就會調整成應戰應激狀态。

考試時候，神經信号發出一個要考試的信号給内分泌系統，内分泌系統在這種情況下調整，變得更加的焦慮，甚至影響睡眠。

人就處于應激應戰狀态，這種焦慮會影響睡眠，甚至時間長了還會影響到内分泌系統的改變。

當有壓力反應時，沒有經過你的大腦，是你的神經系統一下就把這個信号傳遞給了内分泌系統。内分泌系統就開始調整，分泌各種各樣的激素了。

行為主義認為很多信息都沒有先經過大腦的認知中樞進行更多更仔細地思考，就直接做出了某一種生理反應。

身體上最直接的是受到外界神經系統傳來的信号，一些器官産生一些共同的反應特征。

人經常在壓力環境下，最常見的就是胃腸反應，胃腸就會生病，包括時間長了還會有胃潰瘍，實際上是和壓力環境有關系。

中國傳統的道家修行，主要修行兩個東西。

前期道家的修行，主要修行的是一個靜。就是整個身體的内分泌系統不要太過、太多的去工作，處于一個比較靜的狀态。讓身體處于一個緩慢的，接近于冬眠的狀态就更好，人就衰老得比較慢。

後期道家的修煉又講究一個字叫做止住情，止住情的意思就指的是情緒不會因問題而産生波動。這就應了中國傳統的那句老話“不以物喜，不以己悲”。

道家整套原理仍然是神經系統在壓力環境下會産生多大的應激反應。這種應激反應導緻内分泌系統分泌了多少的激素。

長期處于内分泌系統分泌的一些壓力激素和應激激素下，又會引起人免疫系統産生功能上的改變。

中國傳統文化中，演化出了一種修行的方法。通過調整呼吸，讓人的呼吸變得更緩、更慢，繼而影響我們的内分泌系統，讓我們的應激水平下降，長期以往身體會慢慢地得到康複。

心理學認為，人要做到情緒穩定性，就是情緒不能随便地産生波動。所謂的情緒穩定性就是當外界有個壓力信号來的時候，你的内分泌系統會做出多大程度上的應激準備。

每一個人，在這種壓力應激環境下，他身體最敏感的部位雖然有一些共同特征，但是也有每個人的個性化的特征。

有些人一受到壓力，他就頭疼。

有些人一受到壓力，他就會頸椎疼。

有些人一受到壓力，他就胃腸疼。

有些人一受到壓力，他可能就腰椎疼。

壓力刺激環境下，每個人最敏感的部位都不一樣。

大家要注意觀察你在壓力環境下最敏感的部位哪一個？你就會知道自己以後最容易發生損傷，最先出問題的器官是哪一個？

小明語錄

中國傳統文化中，演化出了一種修行的方法。通過調整呼吸，讓人的呼吸變得更緩、更慢，繼而影響我們的内分泌系統，讓我們的應激水平下降，長期以往身體會慢慢地得到康複。

原創公衆号：心夥伴（ID：xhbeap）

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