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堅持早睡早起有什麼效果

生活 更新时间:2024-07-23 09:21:15

俗話說,早睡早起身體好。那到底有什麼好處呢?一位名叫艾莉森的外國網民在《華爾街日報》上看到一篇文章,說早上4點起床是最有效的時間,所以他做了一個實驗,特别是生物鐘從6點到4點,寫下他的感覺,突然變成4點起床,這不容易,我設置了幾個鬧鐘,但連續兩天失敗了。之後我下載了一個數學鬧鐘,它會發出煩人的哔哔聲,強迫你在關閉鬧鐘前回答數學問題,然後我就成功了。

堅持早睡早起有什麼效果(堅持早睡早起的好處你知道嗎)1

第二天早上起床的感覺真的很棒。以前我通常睡過頭,一起起床就覺得美好的早晨已經離開了我。一天很緊,早上四點醒來,時間充裕,心情好多了。三四點鐘真的是一個神奇的時刻。當我四點鐘起床時,我發現清晨的風景真的很美。我可以喝咖啡,站在門廊或電腦前,聽鳥兒的聲音,感受太陽的逐漸升起。第四,它提高了我的工作效率。我認為早起最好的事情就是讓我專心做事。很多時候,時間隻過了一個半小時,但我覺得我已經完成了一天的工作量。5、他阻止我在晚上做一些罪惡的事情是因為我在晚上沒有自制力的時候,經常做一些非常邪惡的事情,比如暴飲暴食。但自從我改變了工作和休息時間,我會早上起床讀一本書,然後在9點準時關燈睡覺。

正如外國母親所說,早睡早起确實有很多好處,但四點真的更早,對辦公室職員來說,隻要他們能21到23點睡覺,6到7點半起床,然後早起,确保7到9小時的睡眠時間,對身體有益。

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