熬夜雖快樂，健康更重要。
3月21日，世界睡眠日，關于熬夜的話題接連沖上熱搜，“中國有超3億人存在睡眠障礙”“熬夜爆肝的年輕人到底在幹啥”“長期報複性熬夜會怎樣”等話題引發許多網友共鳴。
“今天一定要早睡”堪稱時代謊言，許多人知道熬夜不好，卻無法改變這個習慣。據調查，熬夜黨中單身比例達到65%，在校大學生也是熬夜年輕人中的一大群體，并且他們熬夜的目的主要是網上沖浪。
為什麼要“報複性熬夜”？白天太忙、下班太晚、隻有晚上能享受屬于自己的自由時間，這或許是一大原因。網友@吾輩是天然卷認為：太早入睡，醒來後發現又該上班了，不願接受這個現實。網友@齊江涉川說：就是覺得晚上這段時間沒有任何人打擾你，可以幹自己想幹的事，就是不做什麼，也能一個人躺床上，很安靜，很享受這種感覺。
還有些人是“被動”熬夜，受到睡眠障礙的困擾和他人的影響。網友@廣志真是好男人說：我就是那種躺床上腦子裡胡思亂想睡不着然後每天做夢整的神經衰弱的。網友@Sun199B則說：隔壁深夜放歌、吵架，不衰弱都不行，最難受的是室友噪音也不好說什麼。
也有網友表示，自己睡眠質量很好，睡眠很規律。網友@冰鎮唐三藏說：我幫我朋友問下，太能睡是不是也很沒心沒肺。網友@心搖樹也說：睡眠質量好的在這裡，大學很能熬夜，現在工作比較舒心，每天基本都是睡前玩會手機，不用多久就犯困，早上七點多起，相對而言還比較規律，感覺現在比以前健康多了，基本一覺到天亮。
那麼長期報複性熬夜會怎樣？首先容易讓我們情緒失控、白天精神萎靡、神經衰弱。熬夜還會對身體健康造成影響：影響皮膚代謝、脫發、使内分泌系統紊亂、降低免疫力、記憶力衰退、誘發心血管病、損傷腸胃和肝等。網友@不留長發除非出嫁說：體檢出肝上有硬塊，現在每天八九點就睡了。真的身體出現問題，才知道健康的重要性。
一些人雖然身體在熬夜，但心裡還想着養生。他們也在努力通過各種方式改善睡眠：适當增加運動、調節卧室環境、實用滋補食品、使用助眠産品等。當然最管用的還是放下手機。網友@開心愛大勳莫說：讓手機睡小房間，手機也不小了應該學會自己睡覺了。
敷着面膜刷視頻、泡着枸杞爆着肝似乎成為年輕人的常态，熬夜的快樂也難以想象，但健康的身體更加重要，祝你今晚好眠，一起迎接陽光燦爛的明天。
（大衆日報客戶端記者 王佳聲 實習生 鐘圓 報道）
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