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春季吃什麼

生活 更新时间:2024-10-13 07:19:15

春季吃什麼?多吃主食,少吃副食春天,人體免疫力和防禦功能極易下降,容易誘發一些春季常見的疾病此時可以多吃些主食,主食的主要成分是碳水化合物,既經濟又能直接轉化成熱量,提供身體基本所需,今天小編就來聊一聊關于春季吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

春季吃什麼(給大家推薦這些食物)1

春季吃什麼

多吃主食,少吃副食。春天,人體免疫力和防禦功能極易下降,容易誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食,主食的主要成分是碳水化合物,既經濟又能直接轉化成熱量,提供身體基本所需。

多吃蔬菜,少吃水果。春季以養肝為主,蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質,有疏通血管和腸道的特殊功能,蔬菜還能幫助肝髒盡快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝;若缺少它,肝髒代謝就差。

多吃五顔六色的食物。人體中,五髒各有所愛,如心愛紅,肝愛綠,腎愛黑,肺愛白,脾愛黃。人們在飲食中,應當照顧到各髒器的愛好。

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