月經不調是現在衆多女性的特點，之所以會出現這一現象與現代人生活習慣、飲食不規律、生活壓力過大等原因有關。面對這一情況，作為女性應該如何解決？

雖然月經不調是很多女性都會出現的情況，但并不是沒有辦法調理的，隻是多數女性沒能堅持下來，下面我們就來看看做為一個健康女性應該如何調節自己身體的吧。

1、請遠離酸辣食物，選擇清淡類的。

很多女人吃東西比較喜歡重口味，也就是喜歡吃一些酸辣的食物。此類食物很開胃，不少女人吃習慣了，每餐飯都要有這些味道，不然就會沒有食欲。平常吃吃挺好的，但是在經期那幾天，請不要這樣吃，因為酸辣食物容易産生刺激，在排經血時這樣吃的話，容易刺激身體，導緻經血過多的問題，以至于月經異常，

建議飲食一定要清淡，遠離酸辣，請喜食這個口味的女人們，必須要在經期那幾天勿碰它們。

2、請遠離生冷食物，選擇溫熱類的。

經期最怕冷了，而這種冷不僅是包括氣溫，同時還包括飲食。對于女人來說，月經到了之後，要遠離生冷的食物。因為吃這種食物的時候，會直接将寒氣吃進肚子裡面，這些寒氣就會不斷在體内遊走，很容易就侵入到子宮裡面。當宮内的血液遇到寒氣之後就會凝滞，影響血液的流動循環。從而導緻經血排出受阻，緻使月經不調。

特别提醒：若是在經期吃生冷的食物的話，會影響脾胃的消耗功能，甚至還會容易内寒，但寒氣不斷凝聚在一起的時候，就容易導緻血行不暢，從而影響經血的排出。讓你出現經血量減少，甚至痛經的問題喲。

女人飲食調經的方法

飲食調經可是很不錯方法，要比吃藥靠譜多了，既不用每天吃大量的藥丸，也不用問藥物那刺鼻的氣味。建議想要調經的女人們，可以從飲食下手：

1、喝些羊肉湯

這款湯有散寒的功效，若是你因為宮寒出現了痛經，而每次都被痛經折磨得痛不欲生的話，不妨炖些羊肉湯喝。堅持喝有助緩解宮寒，同時還有養血之效喲。

材料準備及操作：

A、把250克的羊肉洗幹淨，然後切成塊狀，可以切小塊一點，吃的時候比較好咬。切好後放入炖鍋裡面。

B、再将當歸和去皮的生姜，适量水放入鍋中一起炖煮。

C、然後用文火炖熟好了之後，取汁飲用就可以了，當然肉也是可以吃的，不要浪費喲。

2、喝些益母草湯

益母草是很多女人都知道的治療月經不調的中藥材，但是很多女人隻是聽說，卻不知道該怎麼用。小編建議想要調經的女人們，不妨嘗試喝一些益母草湯。此款湯有化瘀活血的效果，尤其适合痛經的女人飲用，多喝幾次有助調經喲。

材料準備及操作：

A、到藥店購買60克的益母草(建議可以多買一點，然後将其分成好幾份，每份60克，每次要炖湯的時候，那一份出來就好了，省得再跑一趟藥店。)，然後随便沖洗一下就放入鍋中，再加适量的水一起煎煮幾分鐘，等到藥汁出來後即可關火取汁了。

B、取汁成功之後，往藥汁中倒入紅糖，攪拌均勻後即可飲用。

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