你是不是也遇到過這樣的情況？
家人朋友正在受抑郁症的困擾，而你一心想要幫助他們緩解痛苦，卻又無所适從。
今天，幫大家整理了一些幫助抑郁症親人朋友的有效方法，希望對大家有所幫助！
避免“強硬”的愛
很多人認為“強硬”的愛會消解患者的抑郁，或者能讓他們變得積極。比如，有人會故意對患者說“你最好振作起來，不然我就會離開你”。
我們換種方式思考一下，忽視和抛棄絕症患者能夠幫助他們好起來嗎？所以，這種方法是無效的，并且會傷害他們。
用适當的語言表達關心
很多時候，當對方告訴我們他有多難過、多痛苦時，我們也許都會說這幾句話：“放輕松”“想開點”。
但讓我們嘗試換位思考一下，假如我們正在面臨難熬的狀态，這幾句話是否真的能夠安慰到我們？
真正的關心，其實是：
“我會在這裡一直陪着你，我願意傾聽你現在的所有感受”，“我很想做些什麼來幫助你，需要我做些什麼嗎？”
陪伴和支持是必要的
“事情的确很難，但我們會一起面對。”
把這句話告訴對方，同時也做出行動讓他們感受到你的陪伴與支持。
另外，獲得認可對于他們來說也很有幫助。
因此除了陪伴外，還可以經常予以鼓勵，無論是多麼微小的事情。
識别抑郁惡化加重的征兆
通過仔細觀察行為，或者和病人交談，來判斷抑郁症，對他/她的生活産生了多大影響。
如果确定抑郁正在惡化加重，就需要盡快和醫生溝通，調整治療方案，加大對患者日常活動的管理，例如規律進食、保證睡眠、堅持鍛煉。
鼓勵接受正規治療
我們應鼓勵患有抑郁症的家人或朋友積極接受治療（包括藥物治療、心理治療等），同時也應該支持治療過程的進行。
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