如何提高專注力?注意力長期分散,不要以為是自己心不靜這叫心智殘疾,需要訓練大腦提高注意力,我來為大家科普一下關于如何提高專注力?以下内容希望對你有幫助!
注意力長期分散,不要以為是自己心不靜這叫心智殘疾,需要訓練大腦提高注意力。
需要将完成手裡的工作和分心上網的時間提前規劃好,需要上網查的資料提前準備。
把查資料這個分心借口掐死在工作開始前,時間規劃記不住就記在紙上或設置手機鬧鈴,不管用什麼方法都要堅持這一點。嚴格按照時間規劃,不到時間堅決不上網,如果工作需要随時回複郵件,在上網時間不變的前提下增加上網次數。下了班也要堅持訓練專注力,也是嚴格按照時間規劃。隻要能忍住無聊,時間長了大腦就會重新洗牌,提高注意力。
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