32歲，兩個孩子的媽媽，目前沒有工作，沒有收入，家裡有欠債，我是如何應對焦慮的？

上一份工‬作‬是‬私立學校‬老師‬，我是6月30号，這個學期結束之後辭的職，剛放暑假的前幾天還好，每天該吃就吃，該睡就睡，該追劇就追，過得還算安心。結束工作，總要多休息幾天，不是嗎？

這樣的狀況持續了一周，最近這兩天不行了，内心開始焦慮，并且這種焦慮感與日俱增。我總不能一直這樣躺下去吧，沒有收入日子該怎麼過？即使我捂緊錢包，不亂花錢，欠債怎麼辦？總要還的，老公一個人還，壓力太大了。

一想到這些，心裡就難受得不得了，也不知道為什麼過着過着生活就成了這個樣子。這不是我想要的生活！

昨天一直在在反思和思考，查閱各種信息和資料，想做點什麼。突然有那麼一刻就豁然開朗了。

空有焦慮，沒有努力，隻會讓自己更焦慮，行動是治愈焦慮的良藥，所以要立刻行動起來。應對目前的焦慮，我總結了一下四點：

1、給自己時間來證明自己。

給自己一個暑假的時間，隻要努力做好一件事情就行，可以是減肥成功，可以是在做自媒體上有所突破，總之，一定要給自己時間，先把一件事情做好，其他的慢慢來。

減肥和賺錢相比，減肥對我來說，相對更容易一點吧，那就先從減肥開始。目前體重56.8kg，給自己定下個小目标，這個假期結束，不管工作是否有着落，體重要降到50kg。

2、制定一個詳細的計劃。

我給自己制定了一個計劃，計劃内容很簡單：每天運動10分鐘，每天學習15分鐘，每天陪孩子閱讀15分鐘。

有人看了可能要說，這算什麼計劃，也太簡單了吧。對，的确很簡單，但是也更容易實現和堅持。

我曾經給自己制定過很多計劃，但沒有一個能堅持很久的。為什麼？一是因為我缺乏很強的意志力，二是因為計劃太難，太大，比如我硬要自己每天堅持運動一小時，可能今天我運動了一小時，明天就堅持不了了。

我一直覺得意志力是消耗品，讓自己感覺很難的事情一定是堅持不下去的。所以，我們在制定計劃的時候，一定不要想着一嘴吃個胖子，要把計劃制定得盡量小一點，可實施性強一點，先慢慢來，等自己堅持下來了，再将計劃進行調整。

三、一定要立刻行動起來。

為什麼會焦慮？因為沒有一技之長，還不知道怎麼努力，又沒有躺平的資本，這樣下去，不焦慮才怪。所以，制定完計劃之後，一定要立刻行動起來，樹挪死，人挪活，隻要立刻行動起來，出路總會有的，行動是治愈焦慮的良藥。不信，你可以試試。

四、要做事用心，處處留心。

隻要做事用心，多琢磨，即使暫時找不到工作，也會有所收獲的，這些收獲總有一天會為你所用。

你是否和我一樣，沒有工作，沒收入，每天很焦慮？那就趕緊制定好計劃，行動起來吧！

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