國慶小長假來了，很多朋友早就已經準備好了周全的出行計劃，準備去到自己心儀的景點旅遊。但是有人歡喜有人憂，對于占世界人口1/3的暈車患者來說，國慶假期出遊可不是一好事。光是坐車就夠讓他們叫苦不已了。

就像小編的一個朋友， 從小就怕坐車，無論是長途車，還是小汽車。路上車停停，動一兩次就頭暈的不行，難受的想要吐，每次坐車他一坐上去就要頭倚着車窗，然後擺出一副生無可戀的樣子。

那麼今天醫聞速遞就來給大家提供幾個預防暈車的小妙招。

要想解決暈車，首先要了解人為什麼會暈車呢？

原來，每個人的耳朵裡面都有一個叫前庭的結構，它可以感知身體的運動狀态，幫助我們維持身體的平衡。而在坐車的時候，車輛每次啟動、停下還有轉向，都會被耳朵裡面的前庭感知到，但是與此同時眼睛看到的往往是一個相對靜止的畫面，這樣大腦就從兩個感受器官就接收到了兩個完全不同的信号，就會讓大腦以為自己産生了幻覺，從而産生頭暈的反應。

在沒有汽車、飛機這些交通工具的年代，能夠讓大腦産生這種幻覺的往往都是食物當中的神經毒素，大腦面對這種現象的第一反應就是讓身體通過嘔吐把胃裡面的食物排空，以此來避免毒素進一步傷害身體。經過了人類漫長的進化過程，這樣的一個反射過程已經深深的刻在人類的基因裡面了，而汽車出現到現在也不過100多年的時間，遠遠不足改變人類長期以來形成的這種條件反射。

那麼對于暈車的朋友應該怎麼辦？

對于暈車，我們也并不是束手無策。醫聞速遞給大家總結了一些常見的預防暈車的小妙招。

1、在坐車的時候看看窗外移動的景物，讓眼睛和耳朵感知的運動信号相匹配。很多暈車的人也會發現坐在視野比較開闊的副駕駛座上可以有效的緩解暈車的症狀。

2、一些含有東莨菪堿成分的藥物，可以抑制植物神經興奮性，緩解嘔吐這些不良反應；所以暈車的朋友在出門的時候，可以備一些這些藥物在身邊，在上車前半小時吃。

3、在出門前一天晚上睡個好覺，讓自己的身體保持一個良好的狀态。坐車前吃些清淡、容易消化的食物利于緩解暈車的症狀。要特别注意，空腹或者吃得太撐都不可取。

4、平時多注意鍛煉身體，也可以多做一些鍛煉前庭器官适應力的運動。如經常練習蕩秋千或單杠，或穿輪式溜冰鞋走動，以适應回轉運動、平衡運動，就能加強平衡器官的功能。

此外，關于鍛煉，醫聞速遞曾經在一篇雜志上看到了一個叫做上體回轉法的鍛煉方法，據說持續訓練一個月後，就不會再發生長久以來傷透腦筋的暈車症狀了。感興趣的朋友可以了解一下，然後跟着練一練，或許真的可以将暈車的毛病治好呢！下面就是上體回轉法的詳細操作：

1、首先，上體伸直，雙方分别向兩側水平舉起，手掌朝上，再彎曲膝蓋，蹲下，在地闆邊緣走動，熟練後再在三步距離為邊長的正三角形邊緣走動。如果有頭暈的感覺，就朝相反的方向走。 　

2、雙腳左右開立，略寬于肩，雙手手指在脖子後面交叉拉緊，以腰部為軸，上體向後左前右，以順時針的方向轉動，再逐漸地擴大轉動的幅度。感覺不舒服時就停止，再朝反方向轉動。

好啦，以上就是醫聞速遞給大家帶來的預防暈車的小妙招，覺得有用的朋友可以轉發起來，讓更多的朋友看到。

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