突然腦供血不足頭暈一招緩解-tft每日頭條

突然腦供血不足頭暈一招緩解

圖文更新时间:2024-09-27 14:25:11

現在的生活節奏非常快，很多人在長時間腦力活動後會有頭暈腦脹的感覺。

今天教大家3個小動作，可以快速的改善腦供血不足，改善亞健康情況。

揉頸部

突然腦供血不足頭暈一招緩解（腦供血不足頭暈迷糊）1

從頸部上方開始，向下揉，增加頸部的血液循環，揉的時候不要太用力，避免損傷皮膚。

這個動作進行30~50次。充分放松脖子，最後輕輕地扭一扭脖子。

聳肩

突然腦供血不足頭暈一招緩解（腦供血不足頭暈迷糊）2

頸部放松之後，我們需要進行聳肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高點後自然的向下放。聳肩動作進行30~50次。

聳肩有什麼作用呢？能加速頸動脈的血液循環，讓頸部的血液流向大腦，相當于一個泵血的作用。

空抓手

突然腦供血不足頭暈一招緩解（腦供血不足頭暈迷糊）3

空抓手也非常簡單。五指張開，張到最大，然後緊緊的握拳，堅持1秒鐘，循環張開、握拳、張開、握拳的動作…….進行30~50次。

這三個動作配合進行，一天一次就可以。

文字來源：約見名醫

來源：養生中國

配圖來源于網絡

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