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冬天很多人戶外運動不好,往往隻停留在跑步機上。事實上,一些小型健身器材不僅占地面積小,而且健身效果好。跑步機感覺俗氣後,朋友也可以用這種健身器材幫你進一步塑造好身材。接下來,我們将介紹一些小型健身器材。
如果你是一個活潑好動的人,平時喜歡跳躍,也可以在家準備一個運動踏闆,在10厘米的踏闆上盡情跳躍。一個小踏闆,一個微弱的舞曲,可以讓你輕松走出休閑節拍,輕松走出好身材。難怪它成了人們在家健身的新寵。
運動部位:腿部,臀部适合人群:喜歡不斷改變運動姿勢,擺弄舞蹈動作的人。單腿擡高,然後點地,側展臀部,伸直側腿。上後肢與下後肢分開,與站點呈V形。
練習閃點:把健美操的動作和腳步放在踏闆上是一個很好的方法。它具有健美操的所有特點。因為大部分動作都是在踏闆上完成的,可以更好的練習自己的協調能力。由于上下踏闆頻繁,要注意身體,提倡每15分鐘補水一次。
檢查時要看螺絲是否松動。如有松動,必須及時維修。小區内的戶外健身器材一般都有很多螺絲和接頭,定期檢查可以避免隐患。
定期對社區室外健身器材進行清潔消毒。因為戶外健身器材屬于公共設施,接觸的人很多,容易被污染,定期消毒清洗很重要。
重慶巴南戶外健身器材加盟商,公司産品色澤鮮豔、外型逼真、功能多樣、造型美觀新穎,深受小朋友及各位用戶的喜愛、質量保證、信譽至上是本公司的企業宗旨。
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